朝食。7:52今朝はお腹がすいていたので、朝食あり。4枚切食パン & ミルクジャム。 ヨーグルト(はちみつ、ドライフルーツ、バナナ1本)。豆乳とルイボスキャラメルティー。ヨーグルトは、容器にたまった水分(乳清)を別容器に移して、ヨーグルトと混ざらないよ…

朝食。8:03昨日のポテチの残りと豆乳。朝食抜きでいこうとしましたが、空腹のためポテチに手を出す。 昼食。11:22シリアルとプロテイン(オールブランで見えない)、レーズン、豆乳。ヨーグルト(ドライフルーツ入り)。野菜生活(オレンジ酢入り)。 グラノラはト…

今日は朝食抜き。 昼食。12:10朝食みたいな昼食。4枚切食パン&バター。ルイボスキャラメルティー&豆乳。 さらにポテチ2/3袋。 しかし、昼食これだけなのに食後に猛烈な睡魔。午前中調子がよかったのは、朝食を抜いたからかな。食べていいのか悪いのか・・・…

朝食。9:384枚切食パン&バター。ヨーグルト。レーズン。豆乳&オレンジ酢&乳清(ヨーグルトから出た水) ヨーグルトに溜まった水分は、いつもはヨーグルトに混ぜて食べてしまうが、きょうはコップに移して、ヨーグルトには加えず、豆乳とオレンジ酢を混ぜて頂く…

朝食。7:544枚切り食パン。ヨーグルト(レーズン、はちみつ、バナナ1本)。リンゴジュース。 きょうは昼食抜き。(13:30から歯医者のため、時間的に食べるタイミングを逃した) 夕食。16:37玄米。カレー。男前豆腐。納豆。おでん(ジャガイモ、白菜、ウインナー4…

朝食。7:254枚切り食パン & バター。ヨーグルト(オレンジ酢。バナナ)ヨーグルトに酢(というか液体)を入れると、せっかくの固まっているヨーグルトがドロドロになってしまう。クリーム的な感触を味わいたいので、次回からは入れないこと。酢は野菜ジュースに…

朝食。7:494枚切り食パン &バター。ヨーグルト(レーズン、バナナ1本)。豆乳&ルイボスキャラメルティー。レーズン300g袋を使い切り(2019/2/27～3/27)ちょうど1カ月。トップバリュです。原産国はアメリカ。 エビオス錠。2000錠入りの瓶から、1200錠入りの瓶に3…