4:24 起床。 5:00 冷水2杯、このコップで飲んだあと、コーヒーを飲みます。8:43 朝食。4枚切りトースト(ゆで玉子とマヨネーズ乗せ)。ヨーグルト、レーズン、ハチミツ、ショウガ2切れ、バナナ1本(小さめ) 玉子トースト拡大図。玉子はスプーンでざく切り。この…
5:31 起床。 6:37 作り置きのコーヒーで一日をスタート。豆乳入りです。 9:53 朝食。 カップのバターがなくなったので追加。雪印バター。 4枚切りトーストとバター。ヨーグルト、ハチミツ、レーズン、バナナ1本。 ヨーグルトは食べきりのため容器そのままで…
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