食べるものが毎日同じなので、必然的に同じような写真になってしまします。はたしてこれでよいのかどうか・・・と言っても、このブログでは食べたものを投稿するという方針でやっているので仕方なし。 もう少し気の利いた話でも差し込めばよいとは思うのです…
5:54 起床 6:37 朝食米粉の焼き物 (人参の搾りかすを混ぜ込み)、夏みかんジャム、メイプルシロップ。ココナッツヨーグルト(無糖)。バナナ1本。ルイボスティーに豆乳。 12:32 昼食煮小豆(無糖)。野菜味噌汁。おにぎり(かつお節と梅干し入り) 18:52 夕食。玄米…
7:00 起床 7:41 朝食準備オールブラン、ベイクドオーツ、レーズン(この3つ、今回で食べきり)、豆乳ヨーグルト。豆乳とプロテイン。プロテインは、小袋が無くなったので、大袋から移す。深いので、手が粉まみれ。 人参の搾りカスを忘れていました。 全部混ぜ…
6:30 起床 7:14 朝食。ベイクドオーツとオールブラン、レーズン、人参の搾りかす、バナナ。ルイボスティーに豆乳。 9:02 八王子メロンパン(プレーン)1/2個。 10:49 和・カフェｃｈａｗａｎの「3種の味が楽しめる、サクサク鶏竜田」(香味野菜ソース、塩レモン…
5:51 起床。 6:24 朝食準備 ベイクドオーツとオールブラン、レーズン、バナナ小1本、豆乳ヨーグルト。メイプルシロップ。豆乳。 豆乳にプロテインを追加して出来上がり。 6:47 コントレックスを飲む。 12:43 昼食。八王子メロンパンのチョコチップを埋め込ん…
5:59 起床 6:32 朝食準備。ベイクドオーツとオールブラン。豆乳ヨーグルト。煮小豆。豆乳。爽健ブレンド茶。 バナナ1本。メイプルシロップを追加。豆乳にはプロテイン追加。 12:36 昼食。ベイクドオーツとオールブラン。レーズン。煮小豆。 12:38 コントレッ…
4:37 起床。 5:15 朝食。人参の搾りかす、豆乳ヨーグルト、オールブラン、ベイクドオーツ(バナナ&ベリー)、レーズン、バナナ1本(小)。ルイボスティーに豆乳。 5:20 爽健ブレンド茶をポットに作成。 5:42 コントレックス。 8:41 爽健ブレンド茶。 10:25 南部…
4:00 起床。 4:22 朝食準備。人参の搾りかす。豆乳ヨーグルト。フルグラ(糖質オフ)。オールブラン。レーズン。メイプルシロップ。 豆乳とプロテイン。 バナナも1本! 7:34 小豆を煮る。先ず、洗って。 7:39 煮ます。今回は、やり方を変えて、ずっと加熱するの…
4:00 起床。 4:23 朝食準備。人参の搾りかす、オールブラン、フルグラ(糖質オフ)、レーズン。 さらに豆乳ヨーグルト、バナナ、メイプルシロップを追加。 4:37 食べつつ、ルイボスティーをポットに作成。 4:45 マグカップに豆乳とプロテイン。 10:13 ポットに…
6:55 起床。 7:23 朝食準備。オールブラン(新規オープン)、フルグラ(糖質オフ)、レーズン、バナナ、煮小豆。ルイボスティーに豆乳。 7:27 バナナにメイプルシロップを少々かけて、いただきます! 11:12 五穀。カキフライ定食(キャベツと絞り用レモン)。ワカメ…
Google からよくアクセスされているページ 22% マルちゃん。カレーうどん！ 22% 一汁五穀。鶏のあんかけ定食。 13% 本日の夕食は、うまかっちゃん。 4% 「五穀」の鶏のから揚げ定食。山菜定食。 4% 昼にチャルメラバリカタ麺豚骨。 4% 博多一幸舎のラーメン …
7:45 起床。 8:18 朝食。豆乳グルト、フルグラ、バナナ小1本。煮小豆。ルイボスティーに豆乳。 南部せんべい。10:30 ピーナツ2枚、ごま2枚 15:20 ピーナツ1枚、ごま1枚 14:05 昼食。マルタイ。長崎皿うどん。具材は野菜スープを流用。 小ネギを加えて出来上…
5:58 起床。 6:28 朝食。オールブラン、フルグラ、豆乳グルト、レーズン、バナナ小1本、メイプルシロップ少々。豆乳とプロテイン。 6:32 朝食拡大。いただきます。 7:09 コントレックス。2～3日に1本のペース。(1.5L) 10:59 おやつ。ミニ黒棒3個 11:59 さら…
4:00 起床。 4:21 朝食準備。オールブラン、フルグラ、豆乳グルト、レーズン、人参の搾りかす、バナナ小1本。 バナナを乗せて、メイプルをかけます。 食べつつ、カフェインレスのドリップコーヒーを作成。飲んでいるのはルイボスティーに豆乳。 6:02 南部せ…
6:00 起床。 6:32 朝食準備。オールブラン、フルグラ、レーズン、豆乳グルト、バナナ1本。 ルイボスティー。豆乳にプロテイン。 8:23 人参りんごジュース少々。 8:36 南部せんべい(ピーナツ)2枚。 11:03 さらに南部せんべい2枚。(16:02にも南部せんべい2枚) …
