豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

寄せ鍋5日目。

9:02 起床(4:00起床から二度寝) たるんでます。 9:55 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。 カフェインレス ドリップコーヒー(UCC) 10:10 朝食。いつもより3~4時間遅い。 11:59 昼食兼おやつ。米粉マフ…

寄せ鍋4日目。

4:42 起床。 5:25 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。だったんそば(昨日残り) 5:34 朝食。バナナ追加。 6:03 カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 9:52 ドリップコーヒー(カフェイン入り) 12:4…

寄せ鍋3日目。きりたんぽ追加

寄せ鍋。豆腐。納豆

3:55 起床 4:26 朝食準備。オートミール、ブランスティック、レーズン、メイプルシロップ。人参。野菜生活オリジナル。 バナナ。2週間前なので傷んできました。カフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 6:06 人形焼き2個。源氏パイ2袋(4枚) 11:27 しば漬…

寄せ鍋2日目。お昼ごはんは珈琲かりんとう

寄せ鍋。イシイのハンバーグ

梅干し入りおにぎり。野菜スープ。人参とブロッコリー

春巻き、ギョーザ、シュウマイ、ニラ饅頭

4:59 起床 5:44 朝食準備。オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。人参。穀物コーヒーと豆乳。 人参を乗せます。バナナも準備。 全部乗せて、いただきます。白湯もあわせて。 さらに野菜生活ベリーサ…

厚揚げ。チキンナゲット

9:30 起床 9:55 朝食。米粉マフィン(シナモン味)。ルイボスティー&豆乳。人参と大根(昨晩残り)。 米粉マフィンの拡大図。 11:51 そばぼうろ 1袋一気食い。 1袋65g。260kcal 14:26 昼食。おかかおにぎり。 15:48 野菜生活ベリーサラダ。 17:59 夕食。玄米。厚…

野菜味噌汁。大根人参。納豆

5:58起床 6:34 朝食準備。いつもの通りです。 オートミール、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、玄米パフ、メイプルシロップ、レーズン。大根、人参。ルイボスティー。 バナナも。ラップがかかっているのは、昨日のUCC缶コーヒー残り。 8:55 チョコチッ…

野菜味噌汁。ゆで玉子。納豆。

3:57 起床 4:27 朝食準備。ロールドオーツ(オートミール)、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、メイプルシロップ、レーズン、玄米パフ。 水を入れ、レンチンしたオートミールに、レーズンとブランスティックを入れる。 九州大麦グラノーラと玄米パフを投…

鶏ごぼうごはん2日目。野菜味噌汁3日目

5:59 起床。 6:31 朝食準備。ロールドオーツ、九州大麦グラノーラ、ブランスティック、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ。 人参スティック(昨晩残り)、カフェインレスインスタントコーヒー、豆乳。バナナ。 6:44 いただきます。 8:40 ドリップコーヒー…

鶏ごぼうごはん。野菜味噌汁。

6:28 起床 6:43 朝食準備。ルイボスティー用にお湯を沸かす。 朝食はいつもの面々。 バナナ。 7:17 朝食。いただきます。きゅうりと人参は、昨晩の残り。ルイボスティーには豆乳を追加。 朝日のあたる家。 8:14 ドリップコーヒー。 11:22 おやつ。アーモンド…

野菜味噌汁(新規作成)。人参きゅうり。焼きガンモ。イシイのミートボール

5:58 起床。 6:31 朝食準備。新しいオートミールを開封。トップバリュの。ロールドオーツオートミール。 裏面。 ロールドオーツ、ブランスティック、九州大麦グラノーラ、レーズン、メイプルシロップ、玄米パフ。 ロールドオーツ拡大図。 カフェインレスイン…

納豆玉子かけご飯。トマト鍋(食べきり)

5:58 起床 6:32 朝食準備。オートミールは食べきり。ブランスティック、九州大麦グラノーラ、玄米パフ、レーズン、メイプルシロップ、大根、人参。ルイボスティー&豆乳。 今回使い切りのオートミール。340gを13日で使い切ったので、1日あたり26gの使用。 裏…