5:30 起床5:57朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、野菜生活オリジナル。 6:02 カフェインレス インスタントコーヒー作成 (天然水と豆乳) 6:07 朝食準備完了。 8:12 カフェイン入りドリップコーヒーさつまいも1キレ 12:04…
4:30 起床4:56 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、塩、レーズン、人参、野菜生活オリジナル、ダッタンそば茶と豆乳。 5:04 朝食 いただきます。 9:13 米ごのみ。青のり入りせんべい 3枚。 パッケージ裏面。 9:23 フルグラ糖質オフ、九州大麦…
6:19 起床 7:00 朝食準備オートミール、カットわかめ、小魚(食べきり)、レーズン、塩、焼き海苔1枚、人参。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食。いただきます。 7:26 ダッタンそば茶 & 豆乳 8:10 カフェイン入りドリップコーヒー 12:00 さつまいも2キレ。青のり…
6:20起床6:37朝食準備野菜生活オリジナル。 6:42 黒豆入りダッタンそば茶 作成 6:54 朝食準備完了。オートミール、カットわかめ、レーズン、塩、焼き海苔1枚。人参。小魚。 いただきます。 8:39 黒豆入りダッタンそば茶 9:05 人形焼き(こし餡) 3個 。カフェ…
7:00 起床 7:23 朝食準備いつもと同じ。オートミール、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 7:33 朝食準備完了。穀物コーヒーも作成。 8:35 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:15 鳥〇食堂×タニタカフェにて昼食 上がと…
7:32 起床 7:49 先ず、野菜生活オリジナル 7:55 朝食準備カットわかめを水で戻して、煮干しを適量投入。その後オートミール水を加えてレンチン1分。700W。レーズンと焼き海苔1枚。 カットわかめは、今まで使っていたやつが見つからず、新しいのを開封。その…
6:20 起床 6:46 朝食準備カットわかめと煮干しを適量 オートミールと水を混ぜて、かき混ぜてレンチン。 レーズンと焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。人参ときゅうり。 穀物コーヒーも作って朝食準備完了。 7:10 いただきます。 9:29 みかん1個半。カフェイ…
4:20 起床 5:11 朝食開始。いつものメニューです。オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル、ルイボスティーと豆乳。 9:26 かなり早めの昼食。カレーライス 15:46 さつまいも。2キ…
6:20 起床 6:53 朝食準備オートミール、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、煮干し、塩、人参、きゅうり、野菜生活オリジナル 7:04 朝食準備完了 8:03 カフェイン入りドリップコーヒー 11:35 ルイボスティーと豆乳 12:09 昼食。米粉とあずきの蒸しパン (…
6:20 起床 6:52 朝食準備オートミール(インスタントオーツ)、カットわかめと煮干しを適量、レーズン、塩、人参、焼き海苔1枚。 7:19 朝食準備完了。飲み物は、昨日の穀物コーヒー残りに、カフェインレスインスタントコーヒーを追加。野菜生活オリジナル。 9:…
6:20 起床 6:42 野菜生活オリジナル。穀物コーヒーと豆乳。 本日から、朝食に加わる煮干し。 煮干しパッケージ裏面。 カットわかめと煮干しを適量、器に入れ、水を加えてレンチン。 レンチン完了。 オートミールと水を適量加えて、再度レンチン700w 1分。 7:…
4:54 起床 5:29 朝食準備インスタントオーツ(オートミール。新規開封。同じ900gでも、昨日まで食べていた「ロールドオーツ」より100円高い。その分籾殻は混ざっていない。ロールドオーツはオーツ麦を潰しただけで、麦がペシャンコになったそのままの形をして…
7:00 起床 7:32 野菜生活オリジナル。ルイボスティー作成。 7:44 朝食準備。オートミール(食べきり)、カットわかめ、焼き海苔1枚、レーズン、塩、人参。 7:48 朝食。いただきます。 8:38 ルイボスティー (豆乳不使用) 12:03 カフェイン入りドリップコーヒー…
6:20 起床。 6:25 コントレックス(常温) このカップに1杯。(毎朝必ず。常温だったり、冷蔵だったり)6:40 朝食準備。野菜生活オリジナル。 6:42 カットわかめを適量、器に入れて。 水を入れてレンチン40秒ほど。このあと、オートミールをわかめの上に入れて、…
食べたものは、すべて記録する・・・という方針で運営しています。 記録しているのは毎日の・起床時間・その日に食べたもの(時系列順に)・体調(特に変化があったとき)・体重(と前日比)・就寝時間・当日のアクセス数(2024/11/1投稿分から) 投稿日と実際の食事…
