豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

カレーライス2日目。ほうれん草

6:00 起床 6:11 朝食準備玄米。カットわかめ。小魚。味噌。人参。大根。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:46 ルイボスティー作成。最後の1包。2g×20袋 で4カ月もった。 6:54 朝食準備完了。味噌はご飯に練り込み。 7:35 ルイボスティー&豆乳 8:47 ドリッ…

カレーライス

6:20 起床 6:49 朝食準備。玄米、わかめ、小魚、味噌、レンチン目玉焼き、大根、人参、レーズン、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:05 朝食準備完了。ルイボスティーも。 8:12 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:40 ルイボスティーに豆乳を追加。みか…

みそ鍋のおじや。厚揚げ。スナップエンドウ

6:20 起床。 6:46 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。レーズン。人参スティック。野菜生活オリジナル。 6:59 朝食準備完了。レーズンを追加。右上はルイボスティー(プレーン) 8:48 …

みそ鍋4日目。十六穀入り玄米。スナップエンドウ。蒸し大豆サラダ

6:21 起床。6:54 朝食準備カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。味噌。野菜生活オリジナル。ルイボステー&豆乳。 味噌は、わかめの器に入れます。 7:07 朝食開始。人参、ルイボスティー 8:50 カフェイン入りドリップコーヒー。聖護院八ツ橋。珈琲味。1袋80gま…

鳥〇食堂×タニタカフェ。ステーキとハンバーグ

6:00 起床 6:15 朝食準備。玄米、わかめ、小魚、味噌。人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティー(昨日残り) 6:32 朝食。味噌玄米。 8:25 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:39 夕食。鳥〇食堂×タニタカフェ。ステーキ(手前) & レンコン明太子、カボチャ…

みそ鍋2日目。レンチン目玉焼き

6:20 起床 6:53 朝食準備。十六穀入り玄米、わかめ、小魚、味噌、焼き海苔1枚。人参。野菜生活オリジナル。 6:59 穀物コーヒーと天然水と豆乳。 7:07 朝食準備完了。わかめと小魚の味噌汁。十六穀入り玄米。人参。野菜生活オリジナル。穀物コーヒー。 10:47 …

納豆卵かけごはん。みそ鍋(鶏団子入り)

6:29 起床 6:58 朝食準備カットわかめと小魚と味噌。十六穀入り玄米。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 穀物コーヒーと豆乳。 7:10 朝食準備完了。大根、人参も追加。 9:15 カフェイン入りドリップコーヒー。 13:36 きな粉餅3個 18:11 みかん2個。 20:44 …

きょうも米粉の焼き物づくりに挑戦。わかめの味噌汁。いわし水煮缶は昨晩の残り

4:15 起床 4:31 朝食準備。十六穀入り玄米。わかめ、小魚(食べきり)、味噌。焼き海苔1枚。人参、大根。野菜生活オリジナル。ドリップコーヒー(昨日残り) わかめの器に味噌を入れてわかめの味噌汁。水を足してレンチン。 4:54 朝食準備完了。玄米は、お茶漬け…

レンチン目玉焼き。いわし水煮缶。米粉の焼き物自分で作る。

5:55 起床6:06 先ず、野菜生活オリジナル。 6:52 朝食準備。小魚の残りが少なくなり、粉やカケラが多くなってきたので、それらを除去します。 これらは捨て。 7:14 いつもの材料です。わかめ、小魚、焼き海苔1枚。小ネギ。きゅうり、人参、大根。ルイボステ…

納豆卵かけごはん。わかめと小魚の味噌汁

4:57 起床 5:19 野菜生活オリジナル。軽く吐き気がするので朝食は食べられず。 7:39 朝食準備。お腹が空いてきた。準備する。カットわかめと小魚を水で戻す。フリーズドライ味噌汁を用意。ルイボスティー、人参、大根、きゅうり。焼き海苔1枚。 7:46 朝食準…

納豆卵かけごはん

6:00 起床 6:22 お腹の調子が悪いので、朝食は野菜生活オリジナルのみ。 9:35 調子が戻ってきたので朝食準備。切干大根を取り除く。 昨日作成した野菜味噌汁。カットわかめ。焼き海苔1枚。 9:37 朝食。わかめと焼き海苔。味付け無し。 10:16 切干大根を全部…

鶏ムネ肉と野菜味の噌汁。新規作成(しかし切干大根が傷んでいた模様)

4:59 起床。 5:33朝食準備。十六穀入り玄米団子、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。 お湯を沸かしました。味噌汁用。 わかめと小魚の器を一度レンチンして温め、フリーズドライ味噌汁を投入。 5:49 朝食出来上が…

野菜味噌汁8日目(マロニーちゃん投入)。いわし味噌煮缶。レンチン目玉焼き。十六穀入り玄米。

6:00 起床 6:33 朝食準備玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:43 朝食準備完了。きゅうりと人参、大根も出した。 7:51 お湯を沸かして、カフェインレスインスタントコーヒー。ルイボスティーを作る。 10:27 十六穀入り玄米おにぎ…

野菜味噌汁7日目。十六穀入り玄米。納豆。きゅうり、人参、大根。

4:58 起床。 5:28 朝食準備玄米。カットわかめ、小魚(かたくちいわし)、焼き海苔1枚。大根、きゅうり、人参。野菜生活オリジナル。 5:46 朝食準備完了。 6:46 カフェインレスインスタントコーヒーと豆乳 9:36 ルイボスティーと豆乳。 10:27 きな粉餅2個。(黒…

野菜味噌汁6日目。納豆卵かけごはん。いわし水煮缶

4:58 →二度寝→ 6:27 起床 6:53 朝食準備わかめ、小魚、玄米、焼き海苔1枚、人参。野菜生活オリジナル、ルイボスティー(昨日残り)。 7:19 いただきます。 11:20 お湯を沸かして、コーヒーとルイボスティー作成。まずはカフェインレスインスタントコーヒーを飲…