3:12 起床 4:37 朝食。コーンフレークと雑穀シリアル。緑茶ラテ。 7:48 朝食2回目。コーンフレークと雑穀シリアル。大根と人参の浅漬け。バナナ1本(超久しぶり) 10:12 ドリップコーヒー作成。 10:14 ドリップコーヒー。豆乳を加えて完成。 12:39 ドリップコ…

3:20 → 二度寝 → 5:00 起床 (二度寝4日目) 6:36 朝食。コーンフレークと雑穀シリアル、レーズン。人参と大根と昆布の浅漬け。昨日のドリップコーヒー。 朝食拡大図。 9:01 さらに追加。コーンフレークと雑穀シリアル、レーズン。 10:29 昼食作成。キャベツ、…

5:28 起床 6:56 ぬか床オープン。 7:04 人参と大根をぬか床から取り出す。 次に人参1本を漬ける。 7:09漬けかた完了。 大根と人参をカット。 器に入れて完了。すこし酸っぱい。 7:21 しらたきを洗って冷蔵庫に保管。 8:04 朝食。コーンフレークと雑穀シリア…

アクセス元サイト 39% blog.hatena.ne.jp はてなブログ 37% www.google.com Google 10% search.yahoo.co.jp Yahoo!検索 9% hatena.blog はてなブログ トップページ 1% www.bing.com Bing Google からよくアクセスされているページ 28% シリアルにプロテイン…

3:21 起床。 4:42 朝食。玄米。男前豆腐&かつお節。大根と人参の古漬け。野菜味噌汁(椎茸古漬け。モヤシ入り)。コーヒーは昨日残り。 7:19 京都 仙太郎のどら焼仙太 パッケージ裏面。 焼き印 7:31 カフェインレスインスタントコーヒー。水。豆乳。 11:01 イ…

3:20 起床。 3:50 明治メイバランスmini。ストロベリー味。125ml 200kcal。 5:36 玄米。野菜味噌汁(キャベツ、人参、しらたき、味噌 を追加)。大根と人参の古漬け。男前豆腐&かつお節。 6:14 ドリップコーヒー作成。出涸らしをカップに入れ更に抽出。 7:54 …

3:10 起床 4:30 朝食準備。玄米。野菜味噌汁。キャベツと人参を器に入れてレンチン。 4:37 朝食完成。野菜味噌汁にはじゃがいも1個と豚肉。底にはキャベツと人参。大根と人参の古漬け。玄米は野菜味噌汁の器に入れました。 8:17 雑穀シリアル。コーンフレー…

3:17 起床 3:43 朝食準備。ほうじ茶ティーバッグ。カットわかめ、食べる小魚。水にて戻す。 5:26 朝食準備完了。ほうじ茶。玄米。絹ごし豆腐ミニ。大根人参浅漬け。野菜味噌汁（じゃがいも、鶏肉、豚肉。カットわかめ、食べる小魚） 11:52 米粉の焼き物作成…

3:25 起床 4:40 朝食準備。玄米。カットわかめ、食べる小魚、キャベツ、人参、野菜味噌汁。 4:49 朝食準備完了。野菜味噌汁(じゃがいも大1個)の底に他の材料。まとめてレンチン。豆腐とかつお節。大根と人参の浅漬け。玄米団子は野菜味噌汁に投入しました。…

3:30 起床 4:20 朝食。玄米。野菜味噌汁(底にカットわかめ、食べる小魚が沈んでいる）。大根と人参の浅漬け。 朝食拡大図。黒いのはケベス漬。 7:42 雑穀シリアル新規開封。 パッケージ裏面 7:44 色合いが地味。砂糖入りで甘いです。 7:45 レーズンを加えて…

3:06 起床 4:37 朝食。玄米。レンチン目玉焼き。カットわかめ、食べる小魚(新規オープン)、モヤシの味噌汁。 牛乳パック。200ml。9個。廃棄。 鶏ムネ肉。冷凍モノ。水道水で解凍。鍋にはパック出汁。 半分凍っていると、さっくっと切れます。 9:20 先ず鶏肉…