3:00 起床。 3:57 お湯を沸かして黒豆茶ティーバッグ。後ろのカップは昨晩作成のカフェインレスインスタントコーヒー。 5:10 黒豆茶&豆乳。 6:50 玄米を炊いた。 6:55 朝食。納豆玉子かけごはん。焼き海苔1枚。人参きゅうりのぬか漬け。ミニトマト1個。野菜…

3:00 起床 3:20 緑茶(昨日残り) 5:40 朝食。玄米。レンチン目玉焼き。納豆。人参きゅうり昆布のぬか漬け。ミニトマト。野菜味噌汁。 7:24 UCC缶コーヒー無糖ブラック。豆乳。 9:29 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン用意。 9:32 いただきます。 12:33 …

3:01 起床 3:51 お湯を沸かして緑茶ティーバッグ。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&お湯&豆乳。カットわかめ、食べる小魚を水でふやかす。 4:54 コーンフレークと雑穀シリアルとレーズン。 6:17 朝食準備。納豆。玉子。味噌。焼き海苔1枚。 6:22 玄米…

3:00 起床。 3:50 レーズン少々。食べる小魚少々。 3:53 ルイボスティー&豆乳(昨日の。電子レンジに入れっぱなしであった) 5:51 朝食準備。玄米。人参スティック。梅干し。カットわかめ、食べる小魚。味噌。焼き海苔1枚。 5:57 朝食。まとめて一つの丼に。 6…

3:00 起床 3:49 ルイボスティー(昨日作成分)&豆乳。 5:29 朝食準備。モヤシ。納豆。食べる小魚。昆布。人参と大根と昆布浅漬け。 5:38 玄米炊きたて。 5:43 朝食。玄米。レンチン目玉焼き。人参と大根と昆布浅漬け。納豆。ごま豆乳鍋(底にモヤシ、わかめと小…

3:00 起床 3:34 緑茶。一昨日作成分 & 豆乳。 3:40 朝食。玄米。人参、大根、昆布の浅漬け。ごま豆乳鍋(底にカットわかめ)。緑茶ラテ。 5:39 ほろほろ焼2枚。 7:06 UCC缶コーヒー無糖ブラック & 豆乳。 8:17 コーンフレーク(新規開封) & 雑穀シリアル。レー…

3:00 起床。 3:47 お茶を沸かしてルイボスティー作成。UCCカフェインレスインスタントコーヒー&豆乳。 3:51 吉祥寺。小ざさ の最中。 白あん、小豆あん。 最中外観。 4:50 ほろほろ焼2枚。 6:42 朝食準備。ごま豆乳鍋に白菜、大根、人参、しらたきを追加。し…

3:00 起床 3:43 コントレックスをホットで。 5:15 UCCおいしいカフェインレスインスタントコーヒー 開封 ラベル裏面。 5:24 水と豆乳で。豆乳も新規開封。 拡大図。 9:09 コーンフレークと雑穀シリアル(食べきり)とレーズン 10:32 切り餅3個 。きな粉餅。き…

2:49 起床。 3:43 朝食。ケンちゃん豆腐。大根の浅漬け。にんじん、きゅうりスティック(漬けていない)。お湯を沸かして緑茶ティーバッグ。 4:38 厚焼きせんべい(ごま)。緑茶ラテ。 6:01 朝食準備。ごま豆乳鍋(レンチン)。カットわかめ、食べる小魚(食べきり…

3:00 起床 3:36 UCC缶コーヒー無糖ブラックを飲む。 3:40 カップに注ぎ・・・ 3:40 豆乳を加えて完成。人参と大根の浅漬け & 漬けていない人参スティックときゅうり。 6:35 コーンフレークと雑穀シリアル。レーズン。コントレックスをホットで。 8:46 コーン…

3:00 起床 3:48 黒豆茶(昨日の) &豆乳。カットわかめ、食べる小魚を水で戻す。 4:51 朝食。玄米。レンチン目玉焼き。納豆。人参と昆布の浅漬け。野菜味噌汁(底にカットわかめ、食べる小魚) 10:17 UCC缶コーヒー無糖ブラック。 裏面。 10:20 マグカップに注ぐ…

3:00 起床 3:46 朝食。人参浅漬け。ケンちゃん豆腐1P。レーズン少々。ルイボスティー(昨日残り)&豆乳。 8:46 お湯を沸かして、穀物コーヒー&豆乳。黒豆茶も作成。 8:48 穀物コーヒーに豆乳を入れた。 14:41 夕食準備 (本日昼食無し) しらたきと高野豆腐を野…

3:00 起床 3:35 朝食準備。玄米。ふえるわかめちゃん(食べきり)、食べる小魚。削り節。味噌。かぼちゃ煮。レーズン(単体で食べた)。 3:40 朝食準備完了。玄米。ふえるわかめちゃん、食べる小魚。削り節。味噌をまとめて一つの丼へ。人参と昆布の浅漬け。梅干…

3:01 起床。 3:40 朝食。野菜味噌汁。カフェインレスインスタントコーヒー(昨日の残り) 3:46 お湯を沸かしてルイボスティー作成。 5:03 明治メイバランスミニ コーヒー味 125ml 200kcal 6:00 ルイボスティーと豆乳。 6:59 朝食2回目。焼き海苔開封。 7:08 朝…

3:00 起床 3:30 ルイボスティーと豆乳。レーズン。 3:34 ケンちゃん豆腐と梅干し1個。 4:48 明治メイバランスミニ コーヒー味 125ml 200kcal 7:15 朝食準備。玄米。納豆。味噌。ふえるわかめちゃん、食べる小魚、削り節。小ネギ 7:20 朝食。玄米。レンチン目…