起床 6:00 → お腹ゆるゆる。しんどいので寝なおし → 12:29 起床(寝すぎた!) 12:55 ドリップコーヒー。(匠／スペシャルブレンド) 14:12 米粉の焼き物 作成米粉、ベーキングパウダー 、黒糖、玉子1個、レーズン、豆乳、天然水。 14:15 オーブントースターのト…

4:01 起床 4:46 朝食。海苔巻きおにぎり(梅干し入り)。大根ごぼうのぬか漬け。とん汁。昨日朝のインスタントコーヒー残り。 7:11 金吾堂。ドリップコーヒー(匠)。厚焼せんべい(ごま)1枚。みかん2個。 12:37 玄米炊いた。 12:40 玄米。長芋。(とろろごはん)。…

3:45 起床 4:34 朝食準備。カットわかめ。とん汁。 4:40 玄米炊きたて。 4:43 納豆玉子かけごはんの準備。玉子、納豆、小ネギ、焼き海苔1枚、大根ごぼうのぬか漬け。 4:58 準備完了。飲み物は、UCCインスタントカフェインレスコーヒー。豆乳入れずブラック。…

4:00 起床 4:43 朝食準備。おにぎり(人参／大根のぬか漬け入り)。カットわかめ、ぬか漬け(昆布／ごぼう／大根)。穀物コーヒー。 4:49 すべてまとめて一つの器に。 おにぎりの中の具材。 6:07 米粉のマフィン(黒ゴマさつまいも)。ドリップコーヒー。 米粉のマ…

6:01 起床 6:47 朝食準備。カットわかめ。味噌。おにぎり(ぬか漬け大根入り) 6:51 お湯を沸かしてUCCカフェインレスインスタントコーヒー 。 7:00 インスタントコーヒーには豆乳入れず。味噌汁では無く、わかめとおにぎりを混ぜて食べる。 8:52 ドリップコー…

4:25 起床。 4:44 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚(食べきり。小魚のくずを分別)。味噌。振りかけおにぎり。中に大根のぬか漬け入り。 5:26 朝食準備完了。 おにぎり。昆布のぬか漬け。わかめと小魚と小ネギの味噌汁。塩辛い大根ぬか漬けをおにぎりにい…

3:19起床 4:02 朝食準備。振りかけおにぎり(梅干し入り)。カットわかめ、食べる小魚の味噌汁。ぬか漬け(大根／人参)。UCCインスタントカフェインレスコーヒー。豆乳。 4:10 朝食。人参と「大根のぬか漬けは塩辛いので味噌汁に入れてしまった。 7:32 匠のドリ…

5:30 起床 6:21 朝食準備。玄米おにぎり(振りかけ、梅干し)。カットわかめ、食べる小魚。味噌。ぬか漬け(大根、人参)。UCCインスタントカフェインレスコーヒー。豆乳(少々) 6:29 朝食開始。 10:35 ドリップコーヒー。ほろほろ焼2枚。(醤油味。歌舞伎揚げみた…

4:25 起床 4:48 朝食準備。玄米おにぎり(わかめ振りかけまぜごはん。梅干し入り)。味噌汁(カットわかめ、食べる小魚) 5:04 朝食。おにぎり。ぬか漬け(人参、きゅうり、昆布)。UCCカフェインレスインスタントコーヒー & お湯 & 豆乳。 9:32 ドリップコーヒー…

6:00 起床 6:57 朝食準備。玄米。カットわかめ、食べる小魚、味噌 。これらを混ぜ合わせ。UCCインスタントカフェインレスコーヒー & 水 & 豆乳(新規オープン)。 7:02 朝食準備完了。ぬか漬け(人参、きゅうり、昆布)を乗せた。きょうは味噌汁の代わりにコーヒ…