朝食。４枚切りトースト１枚。バター、ハチミツ、コーヒー。 昼食。玄米、ナス味噌炒め、きゅうり１本、ゆで玉子、納豆、奈良漬け、野菜ジュース。 夕食。ナス味噌炒め、豆腐、ミョウガ１個、いりごま。お昼にたくさん食べたので、少なめ。玄米無し。