朝食。シリアル。レーズン、プロテイン混ぜ込み。野菜ジュースも。 おやつ。豆乳グルト。豆乳のヨーグルト。酸っぱくなくて、豆乳の味。砂糖が入って無いのがうれしい。 夕食。玄米。ふりかけ。納豆。豆腐。野菜スープ(昨日の残り)