朝食は抜き。 昼食。シリアル、プロテイン、レーズン。４枚切りトースト１枚。バター、ハチミツ。豆乳。 夕食。おでん。納豆。男前豆腐。カボチャ。 今日はご飯(玄米)無し。冷凍モノの作りおきがなくなったので。おでんのじゃがいも玄米代わりとする。おでん…