朝食 9:26 4枚切トースト1枚。ヨーグルト(バナナ1本、しょうがハチミツ、レーズン)。豆乳(プロテイン入り) おやつ 14:00 雷鳥の里。今年のお盆に買ってきたやつ。賞味期限が近づいてきたので・・・ 夕食 18:09 玄米。豆腐(かつおぶし、チューブ生姜、醤油)。…
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