朝食 9:43 ヨーグルト(ハチミツ投入)。4枚切トースト1枚。カボチャ小豆。豆乳HOT 夕食 16:48 玄米。即席味噌汁(ゆで玉子1個豆乳。ワカメ増量)。サバ水煮。もやし1/2袋(昨日の残り)。豆腐(鰹節、チューブ生姜、醤油)。納豆。ふりかけ(しらす)
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