昼食 12:00 シリアル(レーズン、プロテイン)、ヨーグルト(バナナ、生姜ハチミツ) おやつ 14:25 ポテチ、コーヒー(豆乳入り。昨日の残り) じゃがいもに芽が出ていたので取る。 夕食 19:41 シチュー(ニンジン、カボチャ、椎茸、玉ねぎ、じゃがいも)。玄米。ゆ…