豆腐・豆乳・納豆生活

日々の食事と健康状態の記録

2018-06-01から1ヶ月間の記事一覧

SHARI THE TOKYO SUSHI BAR

シャリ・ザ・トウキョウスシバー にて昼食。JR有楽町駅徒歩7分。アルボーレ銀座ビル8階美味しくいただきました。

三食いただきました。

朝食。トーストと野菜ジュース。昼食。チキンラーメン。生卵。ナス味噌炒め。 夕食。いんげん、ナス味噌炒め。即席お吸い物。

ナスばかり。

朝食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ、コーヒー。 昼食。玄米、ナス味噌炒め、きゅうり1本、ゆで玉子、納豆、奈良漬け、野菜ジュース。 夕食。ナス味噌炒め、豆腐、ミョウガ1個、いりごま。お昼にたくさん食べたので、少なめ。玄米無し。

ナスを料理。

ナスとピーマンを一気に料理。味噌炒め。 ナス、フライパンに山盛り。 味噌とみりんで味付け。 夕食。玄米、納豆、豆腐、野菜ジュース、味噌炒め。

三食いただきました。

朝食。6枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。豆乳、プロテイン。バナナ1本。昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ。ラオスのインスタントコーヒー。 夕食。トマト小1個。きゅうり1本。ミョウガ1個。納豆。カレー鍋。ゆで玉子1個。

昼食と夕食。

昼食。4枚切りトースト1枚。バター、ハチミツ、野菜生活、納豆。 夕食。カレー鍋。玄米。納豆。きゅうりとゆで玉子。男前豆腐。きゅうりには、醤油とごま油。

小籠包とカレー鍋。

朝食。トップバリュの小籠包。シリアル(フルグラ、オールブラン、プロテイン、レーズン、豆乳) 夕食。玄米。納豆。カレー鍋(ゆで玉子カボチャ入り)。トマト。きゅうり、ミョウガ、かつおぶし、醤油。

ラオスのインスタントコーヒーと缶ビール。

ラオス旅行のおみやげをもらいました。 ラオスのインスタントコーヒーと缶ビール。 キャップを取ると、お馴染みの紙のシール。カップにあけると、つぶつぶ。粒の大きさは、日本製と同じくらい。味は、悪くないです。 インスタントコーヒーに明るくないので、…

本日の食事

朝食。4枚切りトースト1枚、ヨーグルト、豆乳、プロテイン。ハチミツ。 夕食。カボチャサラダ、モヤシとかつおぶし、ゆで玉子1個、野菜ジュース。

イシイのハンバーグで夕食。

朝食。シリアル、プロテイン、レーズン。この他にバナナ一本。 昼食。ヨーグルト。他にカボチャサラダ。 夕食。納豆。奈良漬け。カボチャの皮とモヤシのスープ。ゆで玉子入り。イシイのハンバーグ。

今夜もお好み焼き。

夕食。昨日のお好み焼き残り。納豆。カボチャサラダ。男前豆腐。モヤシとカボチャの皮、卵のスープ。玄米。

お好み焼き

夕食。お好み焼き。納豆。小魚、ワカメ入り即席味噌汁。 お好み焼きは、べちゃべちゃしており水っぽい。ソースとマヨネーズがなければとても食べられたものではない。 たぶん水が多すぎたのでしょう。次回に期待します。

マルシンハンバーグの夕食。

夕食。マルシンハンバーグ、ごぼうとニンジンのスープ、納豆、男前豆腐、玄米。 マルシンハンバーグは、十数年振りに食べる。以前より油気が少なく、体に優しくなっておりました。マヨネーズをかけていただきました。今回は電子レンジで温めましたが、フライ…

ケーキとそうめん

朝食。プロテインとフルーツロールケーキ。豆乳とプロテイン。 昼食。冷やそうめん。

朝からカレー。

朝食はカレー。 遅めの昼食兼夕食は、おらがそばのカツ丼田舎そばセット。

バナナとカレー。

朝食。バナナ。 夕食。カレー。

いつもと同じ食事。

朝食は豆乳とプロテイン。 昼食は、4枚切りトースト1枚。 夕食は玄米、納豆、さんま塩焼き缶、キャベツ、ニンジン、ごぼう、ゆで玉子。

ちゃんとごはん食べて元気100倍。

朝食。バナナ一本。野菜生活。 朝食2回目。(早めの昼食)6枚切りトースト1枚。 夕食。玄米、納豆、絹ごし豆腐!キャベツ、ニンジン、ごぼう、ゆで玉子。ハンバーグはお湯で温めるタイプ。

朝と夕食。お昼抜き。

朝食。6枚切りトースト1枚。その前にバナナ1本。カフェインレスのお茶。 玄米、納豆、男前豆腐、カボチャ煮物、キャベツとごぼうとニンジンのスープ。

三食いただきました。

朝食。4枚切りトースト1枚。豆乳。 昼食。6枚切りトースト2枚。カフェインレスのお茶。 玄米、お吸い物(小魚、ワカメ入り)、豆腐、納豆、奈良漬け、カボチャ煮物。

平和に外食

イオンフードコート内の、ぶたを の ぶた丼。大盛無料。 夕食は、納豆、カボチャの煮物、奈良漬け、野菜ジュース。

「たごさく」のお弁当。

本日の昼食は、「たごさく」のお弁当。昭和記念公園にていただきました。

今日も三食いただきました。

朝食。ヨーグルト、シリアル、コーヒー。 昼食。4枚切りトースト1枚、豆乳。 夕食。玄米、もやし、ゆで玉子、即席お吸い物、納豆、豆腐、奈良漬け。

お好み焼き再び。

再び、お好み焼き作成。具はキャベツのみ。ソース、マヨネーズ、鰹節があれば特に問題なし。 夕食はカボチャのシチュー、ゆで玉子1個、納豆、豆腐、ゆでもやし、4枚切りトースト1枚。 美味しくいただきました。

納豆と豆腐。

本日の夕食です。 これは、いつもの食べている豆腐と納豆。 納豆はトップバリュのタレ無し。 この他に、日曜日残りのシチューも。

お好み焼き

キャベツを刻んで 粉と混ぜ合わせて 焼いて出来上がり。もう1枚!

本日の食事

朝食。シリアルとカボチャサラダ。 昼食。4枚切りトースト1枚。バナナ1本。野菜ジュース。

お昼ごはん

おらがそばにて、カツ丼セット

うまかっちゃん。

昼食。4枚切りトースト1枚。コーヒー。 夕食はうまかっちゃん。納豆、男前豆腐、玄米。

フルグラで朝食

フルグラにプロテインをかけます。 プロテインとフルグラをよく混ぜ合わせます。 オールブランとレーズンを入れて、最後に豆乳を投入。