朝食。7:544枚切り食パン。ヨーグルト(レーズン、はちみつ、バナナ1本)。リンゴジュース。 きょうは昼食抜き。(13:30から歯医者のため、時間的に食べるタイミングを逃した) 夕食。16:37玄米。カレー。男前豆腐。納豆。おでん(ジャガイモ、白菜、ウインナー4…