朝食。7:214枚切りトースト1枚 & バター。投入&オレンジジュース (とろみ出た) 昼食。12:40シリアル 、レーズン、ドライパイナップル、豆乳。 夕食。18:26玄米。昨日の野菜炒め。納豆。即席味噌汁&小魚。