朝食。6:58ヨーグルト。レーズン。生姜はちみつ。ごぼう茶&豆乳。 昼食。13:275枚切りトースト1枚&バター。グラノラとオールブラン。プロテイン・レーズン入り。生姜はちみつ。豆乳。野菜生活。 夕食。16:53焼きうどん。具材は、9/3の夕食で作成した炒めもの…
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