起きて一服。5時47分。豆乳とプロテイン。 10時44分。リンゴジュース。 朝食兼昼食。スコーン(小豆入り)。ヨーグルトとレーズン、バナナ1本。 スコーン拡大図。材料は小麦粉と小豆缶。それを混ぜて30分間オーブントースターで焼くだけ。見た目固そうですが中…