７：０８ 起床。８：２５ 豆乳とプロテイン（ホット） ９：３８ 空振りの緊急地震速報にビックリ。 １０：２１ 朝食。 手作りスコーン。バナナとヨーグルト（食べきり） 手作りスコーンは、ホットケーキミックスを使用。それにココアとミックスナッツを混ぜ…