4:10 起床。 4:41 トップバリュの炭酸水(アセロラ味) 。昨日の残り。 5:00 コーヒー。豆乳入り 昨日の残りを冷蔵庫から取り出す。 カフェ(アンペア)にてアイスカフェラテとホットサンド。中身はハムとチーズ。ドリンクもホットサンドも、うまいではないか！…