10:42起床。またやった。11月最初の日なのに。6時間半オーバー。寝過ぎで体がだるいです。 11:02 朝食(昼食) ヨーグルト(レーズン、しょうがハチミツ、バナナ)。切り餅2個(塩付きのり、醤油)。豆乳(HOT) アップにするほどのこともありませんが、ヨーグルトに…