3:56 起床。早く起きれました。 4:42 温めた豆乳にプロテイン。 10:53 朝食。手作りスコーン(細かく砕いた板チョコ入り)。ヨーグルト(レーズン、しょうがハチミツ、バナナ) 手作りスコーン拡大図。板チョコを混ぜています。 割るとこのとおり。何もありませ…