6:39 起床 7:17 朝食。オールブラン、フルーツグラノラ、バナナ(小)1本。ルイボスティーと豆乳。 11:35 米粉のクッキー2枚。おいしい。 13:47 玄米を研ぐ 水は、いろはす。 14:16 昼食。4枚切り食パン1枚。コメダ小倉あん。バター。キットカットミニ(おとな…