5:00 起床。 5:26 朝食。いつものようにお湯を沸かしてルイボスティーと豆乳。食パン4枚切り1枚。 バナナを追加。 9:52 フルーツグラノラ。ルイボスティーおかわり。 15:01 昼食。4枚切り食パン1枚。バター。 19:20 夕食。明星鉄板焼そば。マヨネーズかけ。…