7:00 起床 7:36 朝食。 フルグラ、オールブラン、レーズン、豆乳&プロテイン&柚子はちみつ。 11:13 昼食。一汁五穀。田舎定食。 鶏のあんかけ定食。 11:50 スタバラテ 17:27 さつまいも (電子レンジで) 17:34 夕食。5枚切り食パン1枚。バターを塗る。ルイボ…