5:41 起床。 6:45 朝食。フルグラとレーズン。ドライデーツ3粒。 爽健ブレンド茶&豆乳。 8:58 小麦胚芽のクラッカー 1パック。 9:07 カカオニブサブレ × 3枚。 11:38 「五穀」(一汁五穀では無い) 鶏のから揚げ定食。 山菜定食。 五穀米、美味しそう。 白米に…
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