8:38 起床 (6:30起床予定が二度寝でこの時間) 9:43 朝食。オートミール & きな粉 & 黒糖 12:07 玄米選別。4合くらい。 12:31 完了。 12:41 爽健ブレンド茶(昨日からの。出すぎで黒い) 豆乳を投入。 15:05 遅めの昼食。 フルグラとレーズン。ドライデーツ3粒…
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