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6:30 起床 7:22 フルグラとレーズン。ドライデーツ。ルイボスティーに豆乳。 9:15 米粉の焼き物。砂糖不使用のブルーベリージャム。メイプルシロップ。白湯。 14:56 南部煎餅 (ピーナツと胡麻)。ドリップコーヒー。 15:29 小麦胚芽のクラッカー 1パック 18:5…