6:00 起床。 6:39 朝食。ベイクドオーツ & レーズン。三年番茶 & 豆乳。 ベイクドオーツは、僅かな甘み。豆乳など液体と一緒にしなくても十分いけます。(と私は思います) 11:11 昼食。牡蠣天丼と五穀麺(そば)セット。まん中のマッチ棒みたいなのが突き出てい…