7:12 起床。 7:38 朝食。おにぎり(かつお節と梅干し入り)。三年番茶と豆乳。(ミックスナッツは、翌日に持ち越し) 8:25 おやつ。成城石井のスコーン1個(ほのかな甘み。レンジで温めたのでふわふわ感あり)。アーモンド9粒。 11:22 昼食。南部せんべい1枚(ピー…