4:00 起床。 4:31 新しく購入したプロテインを小分けする。 1/3くらいを小袋に移しました。 1回分は、付属のスプーン1杯。 豆乳を入れて出来上がり。朝食です。 5:35 追加で南部せんべい2枚。 袋の裏面。 9:41 玄米に金時豆を混ぜて炊きます。 金時豆 0.5合…