6:00 起床 6:44 朝食準備 朝食拡大図。リンゴ。オールブラン。レーズン。バナナ1本。豆乳とプロテイン。 ルイボスティ作成。 井上古式醤油届く。 腸内細菌復活させるため、ヨーグルトを食べる。 水も飲む。 13:40 グリコ Bifix (甘いやつしか売ってなかった)…
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