4:00 起床。 4:32 朝食準備。オールブラン31g／フルグラ30g／レーズン10g／メープルシロップ1g／バナナ113g／ヨーグルト100g／豆乳&プロテイン 4:47 朝食。 9:30 芋かりんとう少々。豊後手焼煎餅1枚。(15:59にも1枚) 11:21 爽健茶&生姜&豆乳。 12:23 おにぎ…