7:27 起床。6時に起きられず・・・ 7:37 朝食準備。オールブラン、フルグラ、ブルガリアヨーグルト、レーズン。 7:44 朝食。ヨーグルトにメイプルシロップ追加。豆乳とプロテイン。 11:16 昼食。五穀。鶏の黒酢あん定食。(ちょっと野菜が少なすぎ) 唐揚げ定…