6:00 起床。 6:26 朝食準備。ヨーグルトは豆乳グルト。 オールブラン、フルグラ、レーズン、豆乳グルト。 豆乳にプロテイン。 カフェインレスのドリップコーヒーを作成します。 抽出完了。残りはポットに入れました。 豆乳を加えて出来上がり。 11:42 米粉の…