4:00 起床。 4:23 朝食準備。人参の搾りかす、オールブラン、フルグラ(糖質オフ)、レーズン。 さらに豆乳ヨーグルト、バナナ、メイプルシロップを追加。 4:37 食べつつ、ルイボスティーをポットに作成。 4:45 マグカップに豆乳とプロテイン。 10:13 ポットに…