Google からよくアクセスされているページ 24% シリアルにプロテインを混ぜる。 3% マルちゃん。カレーうどん！ 3% 毎日の朝ごはん 3% 大戸屋。鶏の黒酢あんとほっけの直火焼き定食／とろろとねばねば野菜のばくだん蕎麦 + 生姜もろみチキン丼 2% チャルメラ…

6:00起床 ( 4:00 → 二度寝 → 5:00 → 三度寝 → 5:30 → 四度寝 → 6:00 ) 6:26 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:38 朝食。 7:54 ドリップコーヒー 10:06 みかん3個 10:25 …

6:00 起床 6:40 朝食準備。玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。納豆。 6:53 朝食。準備完了。ルイボスティーは昨日残り。 8:01 ドリップコーヒー。カフェイン入り。 10:25 醤油せんべ…

6:00 起床 6:36 朝食準備。玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。焼き海苔1枚。人参スティック。野菜生活オリジナル。ルイボスティー。 6:51 朝食準備完了。 8:15 おはぎ。きな粉。中にあんこ入り。ドリップコーヒー(カフェイン…

6:00 起床玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。卵1個。人参スティック。野菜生活オリルイボスティー 6:35 生卵をレンチンします。 6:51 朝食準備完了。レンチン目玉焼きには醤油をかけました。赤いのはルイ…

6:00 起床 6:11 朝食準備玄米。カットわかめ。小魚。味噌。人参。大根。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:46 ルイボスティー作成。最後の1包。2g×20袋 で4カ月もった。 6:54 朝食準備完了。味噌はご飯に練り込み。 7:35 ルイボスティー&豆乳 8:47 ドリッ…

6:20 起床 6:49 朝食準備。玄米、わかめ、小魚、味噌、レンチン目玉焼き、大根、人参、レーズン、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:05 朝食準備完了。ルイボスティーも。 8:12 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:40 ルイボスティーに豆乳を追加。みか…

6:20 起床。 6:46 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。レーズン。人参スティック。野菜生活オリジナル。 6:59 朝食準備完了。レーズンを追加。右上はルイボスティー(プレーン) 8:48 …

6:21 起床。6:54 朝食準備カットわかめ、小魚、焼き海苔１枚。味噌。野菜生活オリジナル。ルイボステー＆豆乳。 味噌は、わかめの器に入れます。 7:07 朝食開始。人参、ルイボスティー 8:50 カフェイン入りドリップコーヒー。聖護院八ツ橋。珈琲味。1袋80gま…

6:00 起床 6:15 朝食準備。玄米、わかめ、小魚、味噌。人参。野菜生活オリジナル。ルイボスティー(昨日残り) 6:32 朝食。味噌玄米。 8:25 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:39 夕食。鳥〇食堂×タニタカフェ。ステーキ(手前) & レンコン明太子、カボチャ…

6:20 起床 6:53 朝食準備。十六穀入り玄米、わかめ、小魚、味噌、焼き海苔1枚。人参。野菜生活オリジナル。 6:59 穀物コーヒーと天然水と豆乳。 7:07 朝食準備完了。わかめと小魚の味噌汁。十六穀入り玄米。人参。野菜生活オリジナル。穀物コーヒー。 10:47 …

6:29 起床 6:58 朝食準備カットわかめと小魚と味噌。十六穀入り玄米。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 穀物コーヒーと豆乳。 7:10 朝食準備完了。大根、人参も追加。 9:15 カフェイン入りドリップコーヒー。 13:36 きな粉餅3個 18:11 みかん2個。 20:44 …

4:15 起床 4:31 朝食準備。十六穀入り玄米。わかめ、小魚(食べきり)、味噌。焼き海苔1枚。人参、大根。野菜生活オリジナル。ドリップコーヒー(昨日残り) わかめの器に味噌を入れてわかめの味噌汁。水を足してレンチン。 4:54 朝食準備完了。玄米は、お茶漬け…

5:55 起床6:06 先ず、野菜生活オリジナル。 6:52 朝食準備。小魚の残りが少なくなり、粉やカケラが多くなってきたので、それらを除去します。 これらは捨て。 7:14 いつもの材料です。わかめ、小魚、焼き海苔1枚。小ネギ。きゅうり、人参、大根。ルイボステ…

4:57 起床 5:19 野菜生活オリジナル。軽く吐き気がするので朝食は食べられず。 7:39 朝食準備。お腹が空いてきた。準備する。カットわかめと小魚を水で戻す。フリーズドライ味噌汁を用意。ルイボスティー、人参、大根、きゅうり。焼き海苔1枚。 7:46 朝食準…

6:00 起床 6:22 お腹の調子が悪いので、朝食は野菜生活オリジナルのみ。 9:35 調子が戻ってきたので朝食準備。切干大根を取り除く。 昨日作成した野菜味噌汁。カットわかめ。焼き海苔1枚。 9:37 朝食。わかめと焼き海苔。味付け無し。 10:16 切干大根を全部…

4:59 起床。 5:33朝食準備。十六穀入り玄米団子、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。 お湯を沸かしました。味噌汁用。 わかめと小魚の器を一度レンチンして温め、フリーズドライ味噌汁を投入。 5:49 朝食出来上が…

6:00 起床 6:33 朝食準備玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 6:43 朝食準備完了。きゅうりと人参、大根も出した。 7:51 お湯を沸かして、カフェインレスインスタントコーヒー。ルイボスティーを作る。 10:27 十六穀入り玄米おにぎ…

4:58 起床。 5:28 朝食準備玄米。カットわかめ、小魚(かたくちいわし)、焼き海苔1枚。大根、きゅうり、人参。野菜生活オリジナル。 5:46 朝食準備完了。 6:46 カフェインレスインスタントコーヒーと豆乳 9:36 ルイボスティーと豆乳。 10:27 きな粉餅2個。(黒…

4:58 →二度寝→ 6:27 起床 6:53 朝食準備わかめ、小魚、玄米、焼き海苔1枚、人参。野菜生活オリジナル、ルイボスティー(昨日残り)。 7:19 いただきます。 11:20 お湯を沸かして、コーヒーとルイボスティー作成。まずはカフェインレスインスタントコーヒーを飲…

6:20 起床 6:35 朝食準備。玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚。人参、きゅうりと大根。野菜生活オリジナル。 7:46 朝食。いただきます。 9:22 ルイボスティー(昨日残り)と豆乳。 10:13 九州大麦グラノーラ(食べきり。殆ど粉ばかり) 12:07 昼食。十六穀…

4:18 → 二度寝 → 7:45 起床 (9時間睡眠。寝すぎた！） 8:31 朝食準備梅びしおのおにぎり、カットわかめ、小魚、きゅうりと大根。野菜生活オリジナル。ルイボスティーと豆乳。 おにぎり。中身が判らないので割ってみました。梅びしおでした。焼き海苔1枚。 11…

6:20 起床 6:46 野菜生活オリジナル。お湯を沸かす。 7:01 朝食準備十六穀入り玄米。カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、塩、きゅうり、大根。ルイボスティー作成。 7:15 朝食準備完了。 8:56 ルイボスティーと豆乳 9:43 ほろほろ焼き2枚 11:54 昼食準備。即…

6:22 起床 6:45 朝食準備。十六穀入り玄米、カットわかめ、小魚、塩、焼き海苔1枚。大根。野菜生活オリジナル。 食べる小魚(100g)とカットわかめ(30g)は新規開封。 小魚はわかめを水でもどす際に一緒に入れておくと、柔らかくなります。 7:07 朝食準備完了。…

7:00 起床 7:20 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ。小魚。焼き海苔1枚。塩。野菜生活オリジナル。 食べる小魚、カットわかめ。どちらも11月29日に使い始め、12月7日に食べきり。 7:48 朝食準備完了。大根追加。 8:51 カフェイン入りドリップコーヒー …

6:13 起床 6:41 朝食準備玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、塩、大根。野菜生活オリジナル。ダッタンそば茶。 7:11 朝食準備完了。スプーンだと海苔が食べづらい。 8:05 カフェイン入りドリップコーヒー 9:11 泉屋東京店のクッキー5枚 13:35 切り餅3個…

4:15 起床 4:34 朝食準備。玄米、わかめ、小魚、塩、焼き海苔1枚、大根。野菜生活オリジナル。 わかめは水でもどしておく。小魚も柔らかくするため、一緒に入れる。 玄米、わかめ、小魚をひとまとめにして、レンチン。焼き海苔も適当な大きさに切ってラップ…

5:46 起床 6:07 朝食準備十六穀入り玄米、カットわかめ、焼き海苔1枚、小魚、塩、大根、野菜生活オリジナル。 6:35 穀物コーヒー作成 6:39 朝食準備完了。 7:54 カフェイン入りドリップコーヒー 9:46 泉屋東京店のクッキー 6枚 10:00 泉屋東京店のクッキー …

6:00 起床6:28 朝食準備十六穀入り玄米、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、塩、レーズン(食べきり)、大根。野菜生活オリジナル。 6:52 穀物コーヒー作成(天然水と豆乳) 7:00 朝食準備完了。 7:52 カフェイン入りドリップコーヒー マクロビ派ビスケット3枚。…

6:20 起床 6:39 朝食準備玄米、わかめ、食べる小魚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 写真には、焼き海苔も入っていますが、入れるの忘れて今朝は海苔無しです。 7:12 朝食。いただきます。 8:04 カフェイン入りドリップコーヒー 9:35 マクロビ派ビスケ…