6:20 起床 6:49 朝食準備ロールドオーツオートミール(籾殻除去作業必要)。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。人参。 7:15 朝食。いただきます。穀物コーヒーと豆乳。 8:55 マクロビ派ビスケット 5粒 11:53 おさ…

6:00 起床 6:41 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。ドリップコーヒー(昨日残り)&豆乳。人参。 6:51 朝食。準備完了。 7:55 ドリップコーヒー 11:50 昼食準備。高野豆腐と煮干しとわかめ。高野豆…

6:29 起床 6:55 朝食準備。玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。人参。きゅうり。 7:10 朝食。ルイボスティーと豆乳。 9:07 ドリップコーヒー 14:13 昼食。米粉とココアの焼き物。バターとジャム。ドリップ…

4:15 起床 4:37 朝食準備。玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。 5:09 朝食準備完了。きゅうりと人参も追加。カフェインレスインスタントコーヒー付き。 9:20 お腹空いたのでおやつ。ロールドオーツ オート…

4:15 起床 4:36 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。人参。きゅうり。ルイボスティー。豆乳。 5:07 朝食。いただきます。 8:12 草加せんべい 2枚 9:41 みかん 2個。 かびの生えているのを発見。け…

6:00 起床 6:39 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。ルイボステーに豆乳。 7:03 朝食。いただきます。 8:02 ドリップコーヒー。 13:05 昼食。きな粉ねじり5本。切り餅3個。醤油と海苔巻き。食後強…

5:00 起床 5:17 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。本日より、朝食時の「野菜生活オリジナル」無し。 (在庫を切らしてしまったついでにしばらく止めてみる。1週間で2本の消費だったので、約500円…

6:00 起床 6:39 朝食準備完了。玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。人参ときゅうり。ラップをかぶせてあるのは昨晩残りのカフェインレスインスタントコーヒー。 焼き海苔もちゃんと1…

6:20 起床 7:08 朝食準備。ロールドオーツ オートミール。(籾殻を取り除くのに時間がかかる。水を入れた方が見つけやすい)。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。人参。野菜生活オリジナル。 7:22 朝食準備完了。…

6:20 起床 6:50 朝食準備。ロールドオーツ オートミール。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。塩。焼き海苔無し。 7:06 朝食準備完了。人参と野菜生活オリジナルも用意。 9:55 ドリップコーヒー。 13:26 米粉の焼き物。ココア。バタ…

6:17 起床 6:49 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。きゅうりと人参。野菜生活オリジナル。 7:04 朝食準備完了。穀物コーヒーは昨日残り。 8:11 ドリップコーヒー 9:37 聖護院八ツ橋 …

4:16 起床4:29 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。人参。きゅうり。野菜生活オリジナル。 5:16 朝食準備完了。白い飲み物はルイボスティー(一昨日の残り) & 豆乳。 6:55 ほろほろ焼き1枚(醤油味)…

7:00 起床。7:28 朝食準備。玄米。カレー残り。 カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 食べる小魚 食べきり。100gを13日で消費。 今朝はカレーライスのため、わかめと小魚はスープに。万能つゆと醤…

5:27 起床 5:45 朝食準備玄米。カットわかめ(水戻し)。食べる小魚(煮干し。かたくちいわし)。味噌。焼き海苔1枚。納豆。野菜生活オリジナル。 カットわかめ食べきり。前回の袋12/4～21,今回は12/22～31 6:23 朝食準備完了。海苔は１枚ずつ、ごはんに乗せて食…