2026/4/11 (土) 6:00 起床 (睡眠時間: 4.6h) 6:36 朝食準備。オートミール、カットわかめ、食べる小魚、塩。ぬか漬け。エビサラダ。 6:52 朝食準備完了。エビサラダ(生わかめ、ぬか漬け『人参、大根、ごぼう』、手製ごまドレッシング)、玄米茶ティーバッグ。…

2026/4/8 (水) 6:00 起床 (睡眠時間: 5.5h) 6:55 朝食。オートミール。カットわかめ、塩、小ネギ。蒸し大豆サラダ(レタス、きゅうり、トマト、ゴマドレ)。玄米茶。 8:05 ドリップコーヒー(モカブレンド)。 8:29 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)4枚。9:30までに4…

2026/4/6 (月) 6:00 起床 (睡眠時間: 4.8h) 6:37 朝食。オートミール。カットわかめ、食べる小魚。塩。小ネギ。ぬか漬け。豆腐、トマト、きゅうり、手製ごまドレッシング。 ぬか漬けは食べる分だけ確保する。(人参、大根、ごぼう、茄子)。透明の液体は白湯。…

2026/4/５ (日) 4:00 起床 →二度寝→6:53 (睡眠時間: 7.7h) 0:0 朝食準備。 本日の食事は以上。本日の体重 42.9kg (前日比 +0.2kg)体調：頭痛25:10就寝 本日のアクセス数：7PV

2026/4/4 (土) 4:00 起床 (睡眠時間: 5.0h) 4:47 朝食準備。オートミール、カットわかめ(使い切り)、食べる小魚。塩。ぬか漬け。玄米茶。 5:00 朝食準備完了。ぬか漬けは、人参、大根、ごぼう。今回のぬか漬けもいい感じに漬かっています。 5:53 UCC缶コーヒ…

アクセス元サイト 割合 サイト名50% Google28% はてなブログ9% はてなブログ トップページ7% Yahoo!検索2% Bing Google からよくアクセスされているページ 順位 割合 サイト名 1 19% シリアルにプロテインを混ぜる。 2 5% さば水煮缶と野菜スープ 3 5% AZホ…

2026/3/29 (日) 4:00 起床 (睡眠時間: 4.80h) 4:50 朝食準備。 本日の食事は以上。本日の体重 42.7kg (前日比 -0.4kg)体調：良し25:15 就寝 本日のアクセス数：2PV

2026/3/28 (土) 4:59 起床 (睡眠時間: 4.5h) 5:41 朝食準備。 本日の食事は以上。本日の体重 43.1kg (前日比 +0.4kg)体調：良し23:00 就寝 本日のアクセス数：3PV

2026/3/27 (金) 4:25 起床 (睡眠時間: 4.6h) 4:47 朝食準備。オートミール、カットわかめ、食べる小魚、塩 4:54朝食準備完了。オートミールは、水が少し多かった。サラダ(スナップエンドウ、トマト、レタス、手製ごまドレッシング) 6:00 ドリップコーヒー (…

2026/3/26 (木) 6:00 起床 (睡眠時間: 6.50h) 6:56 朝食準備。 本日の食事は以上。本日の体重 42.9kg (前日比 +0.4kg)体調：左下奥歯が少し痛む23:43就寝 本日のアクセス数：38PV

2026/3/25 (水) 7:00 起床 (睡眠時間: 4.6h) 7:40 朝食。オートミール、カットわかめ、食べる小魚、塩少々。みかん2個。緑茶ティーバッグはこれが最後。ようやく使い切り。 9:35 ドリップコーヒー (モカブレンド) 12:13 昼食。レンチン磯辺焼き。切り餅3個。…

2026/3/24 (火) 4:26 起床 (睡眠時間: 4.4h) 4:55 朝食準備。 本日の食事は以上。本日の体重 43.1kg (前日比 +-0.0kg)体調：良し2:20 就寝 本日のアクセス数：8PV

2026/3/23 (月) 6:32 起床 (睡眠時間: 4.0h) 7:16 朝食準備。オートミール、カットわかめ、食べる小魚、レーズン。水と合わせてレンチン90秒(700w) 7:33 緑茶ティーバッグも準備完了。いただきます。 9:29 ドリップコーヒー (コロンビアブレンド) 11:16 きな…

2026/3/22 (日) 6:01 起床 (睡眠時間: 5.3h) 6:37 朝食準備。オートミール、カットわかめ、食べる小魚。 水で戻す。 オートミールを加えて更に水を足し、かき混ぜる。レンチン90秒(700W) 7:14 朝食準備完了。醤油、にぼしだけよを乗せて出来上がり。緑茶ティ…

2026/3/21 (土) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.9h) 7:10 朝食。ゆかりとごまの海苔巻きおにぎり1個。緑茶ティーバッグ。 9:00 みかん2個。 10:01 ドリップコーヒー 10g ブラジル、コロンビア、グアテマラ産 他。 11:29 ドリップコーヒー (匠。モカブレンド 9g) 13:…

2026/3/20 (金)春分の日 4:00 起床 (睡眠時間: 4.8h) 4:40 朝食準備。インスタントオーツ オートミール(先に水を加えてレンチン)。野菜味噌汁。 野菜味噌汁の底にオートミールが沈んでいます。緑茶ティーバッグ。 8:02 みかん 2個。ドリップコーヒー(モカブ…

2026/3/19 (曜) 4:00 起床 (睡眠時間: 3.5h) 4:37 朝食。オートミール。鶏野菜味噌汁。ぬか漬け（食べきり)。カフェインレスインスタントコーヒー 。 6:42 ドリップコーヒー (匠。モカブレンド) 11:55 昼食準備。野菜味噌汁にキャベツ(2枚)。小松菜(4束)、ど…

2026/3/18 (曜) 4:59 起床 (睡眠時間: 4.8h) 5:48 朝食準備。オートミールと食べる小魚。水を加えてレンチン。野菜味噌汁を温める。 5:59 朝食準備完了。ぬか漬け、緑茶ティーバッグも用意。 6:32 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)1枚。昨日残り。緑茶はお湯で薄…

2026/3/17 (火) 6:30 起床 (睡眠時間: 5.0h) 7:05 朝食準備。インスタントオーツ オートミール。カットわかめ(食べきり)、食べる小魚。全部まとめて水を加えてかき混ぜて、レンチン90秒(700w) 7:13 レンジから取り出して、さらにかき混ぜて、ぬか漬け(人参、…

2026/3/16 (月) 6:30 → 二度寝 → 8:58 起床 (睡眠時間: 7.0h) 9:29 朝食準備。 インスタントオーツ オートミール。カットわかめ、食べる小魚、にぼしだけよ、モヤシ。 オートミールと水を加えて、かき混ぜて90秒レンチン(700w) 電子レンジから取り出して、さ…

2026/3/15 (曜) 4:59 起床 (睡眠時間: 4.5h) 5:54 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド8g) &豆乳 8:29 朝食準備。モヤシ。カットわかめ、食べる小魚。オートミール。ぬか漬け。 8:37 朝食準備完了。梅干し1個追加。 13:40 昼食。ぜんざい (昨日の残り)。切…

2026/3/14 (土) 6:00 起床 (睡眠時間: 5.0h) 6:36 朝食準備。玄米団子(解凍)。カットわかめ、食べる小魚。にぼしだけよ。緑茶ティーバッグ。 6:41 朝食準備完了 長芋。梅干し1個。ぬか漬け(大根、人参、ごぼう)も追加。 7:05 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚…