2026/7/12 (日) 5:51 起床 (睡眠時間: 4.1h) 0:0 朝食準備。 本日の食事は以上。本日の体重 43.3kg (前日比 -0.1kg)体調：悪い。しんどい。24:25 就寝 本日のアクセス数：7PV

2026/7/11 (土) 6:30 起床 (睡眠時間: 5.2h) 7:14 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合)。カットわかめ、食べる小魚。生わかめのサラダ(人参、トマト、きゅうり、手製ゴマドレ) 7:24 朝食準備完了。おーいお茶は飲まず。 7:45 お湯を沸かして…

2026/7/10 (金) 5:58 起床 (睡眠時間: 4.9h) 7:07 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合)、カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬(大根と葉っぱ、ごぼう)。UCCドリップコーヒー(昨日残り) 7:28 スタバで購入したドリップコーヒー 9g 「STARBUCS ORIGAM…

2026/7/9 (木) 4:58 起床 (睡眠時間: 5.3h) 5:26 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合、カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬(人参、大根(と葉っぱ、ごぼう、きゅうり)。 6:05 お湯を沸かして、UCCドリップコーヒー作成。 6:10 朝食準備完了。 …

2026/7/8 (水) 4:35 起床 (睡眠時間: 5.5h) 4:55 朝食。昨日同様、コーヒーと胡麻塩むすび2個。 5:20 ごろグラ。 京成西船駅からJR西船橋駅への乗換え途中に立ち寄り。西船橋駅そば。インド・ネパール アジアン料理、ヒマラヤダイニング。 14:34 前菜のサラ…

2026/7/７ (火) 4:33 起床 (睡眠時間: 4.8h) 5:01 朝食。ドリップコーヒー。胡麻塩むすび 2個。 14:12 昼食。おにぎり3種(昆布、さけ、おかか)。おはぎ。UCC缶コーヒー(ブラック) 3種類の「田舎むすび」。具材には色々気になるカタカナ成分が入っており、取…

2026/7/6 (月) 午前1時起床。睡眠時間 3.5h 1:10 朝食準備。オートミール2種類。カットわかめ。食べる小魚。 1:35 朝食準備完了。オートミールの上にぬか漬け(人参、大根、ごぼう、生姜)。エビと生わかめのサラダ(人参、きゅうり、トマト、塩糀のドレッシン…

2026/7/5 (日) 4:58 起床 (睡眠時間: 3.7h) 5:32 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合、カットわかめ(新規開封)、食べる小魚。ぬか漬(ごぼう、大根、きゅうり、大根の葉)。エビと生わかめのサラダ(人参、トマト、きゅうり、塩糀液のドレッシ…

2026/7/4 (土) 6:00 起床 (睡眠時間: 5.7h) 6:24 朝食準備。オートミール(ロールド新規開封500g袋とインスタント混合)、カットわかめ35g食べきり。食べる小魚(新規開封100g)。 オートミールは水を加えてレンチン1分(700w)。UCCドリップコーヒー作成。5杯分。…

2026/7/3 (金) 3:55→ 二度目→ 4:59 →三度寝→6:00 起床 (睡眠時間: 7.2h) 6:39 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合、カットわかめ。ぬか漬(大根、人参、きゅうり、昆布)。寄せ鍋(しらたき、しめじ、えのき、キャベツ、大根、人参、鶏ムネ肉) 10:4…

2026/7/2 (木) 6:29 起床 (睡眠時間: 4.2h) 6:50 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合。カットわかめ、食べる小魚（食べきり） 7:31 朝食。ぬか漬、寄せ鍋(食べきり。ゆで玉子1個) 8:10 UCCドリップコーヒー作成。 8:12 最初の1杯。 12:30 ゆ…

2026/7/1 (水) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.4h) 7:11 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合。カットわかめ、食べる小魚。 7:46 朝食準備完了。ぬか漬(大根、人参、きゅうり、昆布)。寄せ鍋。 8:36 UCCドリップコーヒー作成。 コーヒー1杯目(豆乳少…

2026/6/30 (火) 4:59 起床 (睡眠時間: 4.2h) 5:18 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合。生わかめのサラダ(蒸し大豆、人参、きゅうり) 5:37 朝食準備完了。ぬか漬も追加。昆布、大根、人参。 6:57 デカフェ(モカ) 8:25 朝食2回目。ぜんざい。…

アクセス元サイト 順位 割合 サイト名1 42% Google2 35% はてなブログ3 9% はてなブログ トップページ4 9% Yahoo!検索5 1% Bing6 1% duckduckgo.com Google からよくアクセスされているページ 順位 割合 サイト名 1 20% シリアルにプロテインを混ぜる。 2 3%…

2026/6/29 (月) 3:45 起床 (睡眠時間: 4.5h) 4:23 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合。カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬(昆布、ごぼう、生姜)。ドリップコーヒー(昨日作成の残り)。 4:39 朝食準備完了。寄せ鍋をレンチン。(肉無し) 6:18 …

2026/6/28 (日) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.8h) 7:09 朝食準備完了。オートミール(ロールドとインスタント混合。ぬか漬(ごぼう、生姜)生わかめのサラダ(蒸し大豆、きゅうり、人参、トマト、手製ゴマドレ)。昨日のUCCドリップコーヒー。 8:11 ドリップコーヒー(…

2026/6/27 (土) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.8h) 7:16 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合)。カットわかめ、食べる小魚。 7:31 UCC ドリップコーヒー(リッチブレンド)作成。 7:43 朝食準備完了。ぬか漬け(ごぼう、生姜)。生わかめのサラダ(蒸し…

2026/6/26 (金) 5:28 起床 (睡眠時間: 5.0h) 6:02 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。本日はオートミールではなく、おにぎり。 6:30 朝食準備完了。小エビ入りおにぎり(小さめ)。ぬか漬け(ごぼうと生姜)。生わかめのサラダ(竹輪きゅうり、人参)。昨日残り…

2026/6/25 (木) 6:23 起床 (睡眠時間: 4.5h) 7:19 ドリップコーヒー作成。10g。5杯分。 7:25 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合)。カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬け(ごぼう、大根、生姜)。生わかめのサラダ(トマト、シラス、きゅうり、ゴマ…

2026/6/24 (水) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.7h) 7:17 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合) 。カットわかめ、健康にぼし。ぬか漬け(人参、大根、ごぼう、生姜)。カボチャ煮。玄米茶(ティーバッグ) 7:23 朝食準備完了。玄米茶のお湯はレンチン。 …

2026/6/23 (火) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.6h) ドリップコーヒー作成。カプセルをマシンにセットして抽出するタイプのやつをマシン無しで淹れてみる。 蓋をめくってそのままお湯を注ぐと、大部分のお湯は側面に流れ出てしまう。さらに一枚フィルターを剥がして…

2026/6/22 (月) 4:25 起床 (睡眠時間: 3.0h) 5:05 朝食。トウモロコシごはん。ぬか漬け(人参、大根)。生わかめサラダ(人参、シラス、トマト、手製ゴマドレ) 6:27 デカフェ(バリアラビカ アロナ)。 11:40 昼食。すしわさび。 バラチラシ。マグロ、サーモン、…

2026/6/21 (日) 6:34 起床 (睡眠時間: 4.6h)。アレクサ目覚ましが5分間鳴動。気づかず。 7:14 UCC ドリップコーヒー作成(10g) 4.5杯分。 7:18 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合。カットわかめ(新規開封。35g)。小魚は昨日使い切ったので、…

2026/6/20 (土) 5:45 起床 (睡眠時間: 4.5h) 5:53 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。どちらも今回で使い切り。小魚は、細かい破片を除去。オートミール(インスタント&ロールド) 6:37 朝食準備完了。ぬか漬(人参、大根(と葉っぱ少々)、茄子 )。蒸し大豆サ…

2026/6/19 (金) 6:30 起床 (睡眠時間: 4.7h) 6:52 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合。カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬け。昨日残りのUCCドリップコーヒー。 7:24 朝食準備完了。ぬか漬は大根と人参、茄子。 13:00 ドリップコーヒー(グア…

2026/6/18 (木) 6:22 起床 (睡眠時間: 5.0h) 6:50 朝食準備。オートミール(ロールドとインスタント混合)、カットわかめ、食べる小魚。ぬか漬け(大根、人参)。蒸し大豆サラダ(生わかめ、トマト、手製ゴマドレ)。 7:21 朝食準備完了。いただきます。 7:58 朝食…

2026/6/17 (水) 4:59→二度寝→6:01 起床 (睡眠時間: 5.6h) 6:43 朝食準備。オートミール(ロールド&インスタント(写真無し))。ロールドは食べきり。6月3日開封。2週間もちました。カットわかめ、食べる小魚。塩。ぬか漬け(大根、きゅうり)。生わかめサラダ(蒸…

。塩。ぬか漬け(大根ときゅうり)。蒸し大豆サラダ(きゅうり、豆腐、手製ゴマドレ)。昨日のドリップコーヒー。 12:09 ドリップコーヒー(グアテマラブレンド 8g) 12:22 昼食。ぜんざい。切り餅3個。海老とシラス煎餅7枚。 ぜんざいパッケージ裏面。 13:46 ぬか…

2026/6/15 (月) 4:58 起床 (睡眠時間: 4.8h) 5:43 朝食準備。オートミール(インスタントとロールド混合)、カットわかめ、食べる小魚、塩。ぬか漬け、蒸し大豆サラダ。コーヒー(昨日残り) 5:49 朝食準備完了。ぬか漬け(大根、人参、きゅうり)。蒸し大豆サラダ…

2026/6/14 (日) 6:00 起床 (睡眠時間: 4.5h) 7:13 朝食準備。お湯を沸かしてコーヒー作成。薄いのを多めに作って一日チビチビいきます。 7:14 朝食。オートミール(ロールドとインスタント混合)、カットわかめ(多め)、食べる小魚、塩、ぬか漬け(人参、大根) 7…