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2026/2/27(金) 4:25 起床。睡眠時間 4.3h 4:55 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚、塩、おにぎり1個(ゆかり、ごま)。納豆。大根と人参のぬか漬。カフェインレスインスタントコーヒー & 豆乳 5:02 朝食準備完了。食材は全てまとめて一つの器に。このあと、…

2026/2/26(木) 4:59 →二度寝→7:11起床 睡眠時間 6.3h 7:59 朝食 玄米団子。肉じゃが。蒸し大豆、ブロッコリー、豆腐、人参、手製ドレッシング。 ドリップコーヒー(モカブレンド) 10:35 スタバ ソイラテ(トール) カップ拡大図。春仕様。 15:00 昼食。おにぎり…

2026/2/25(水) 4:00 起床。睡眠時間 4.8h 4:49 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚、味噌。大根と人参のぬか漬。おにぎり1個(ゆかり、ごま)。お湯を沸かす。 味噌汁にぬか漬投入。ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) 5:00 朝食準備完了。こ…

2026/2/24(火) 3:51 起床 4:28 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚、味噌、大根と人参のぬか漬。ドリップコーヒー(スイート&アロマチックブレンド) 4:41 朝食準備完了。朝イチで自分で淹れるドリップコーヒーはブラック。 おにぎりはゆかりふりかけ使用。納…

2026/2/23(月) 6:00 起床 6:23 朝食準備。ゆかりおにぎり。大根と人参のぬか漬。カットわかめ、食べる小魚、味噌。 7:06 朝食準備完了。カフェインレスインスタントコーヒー & 豆乳。味噌汁にぬか漬投入。 8:43 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド) 11:54 ド…

2026/2/22(日) 2:56 起床 4:17 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚、にぼしだけよ(食べきり。粉ばかり)、味噌。梅干し入りおにぎり1個。スナップエンドウのサラダ(豆腐、エビ、蒸し大豆、人参、手製ドレッシング)。緑茶ティーバッグ。 4:24 朝食準備完了。…

2026/2/21(土) 快晴 6:30 起床 7:09 朝食準備。梅干し入りおにぎり1個。ごぼうと大根のぬか漬け(食べきり)。カットわかめ(新規開封)、食べる小魚。味噌。にぼしだけよ。 カットわかめ。パッケージ裏面。 7:22 ドリップコーヒーも作成(スイート&アロマチック…

2026/2/20(金)4:55 起床 5:46 朝食準備。カットわかめ(食べきり)、食べる小魚。味噌。ごぼうと大根のぬか漬け。梅干し入りおにぎり1個。珈琲は昨日の残り。 5:53 朝食準備完了。味噌汁にぬか漬けも入れる。おにぎりの中には梅干し1個。梅干しのしょっぱいの…

2026/2/19(木) 5:30 起床 6:25 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。大根とごぼうのぬか漬け。味噌。梅干し入りおにぎり1個。 ぬか漬けも入れて即席味噌汁の完成。 ドリップコーヒーも淹れました。 6:46 朝食準備完了。ドリップコーヒー。エビ、ブロッコリ…

2026/2/18(水) 6:01 起床。 6:54 朝食準備。梅干し入りおにぎり。カットわかめ、食べる小魚、味噌。(味噌汁作成)。ぬか漬け(ごぼう、大根)。お湯を沸かす。 7:02 朝食完成。いただきます。ドリップコーヒー(スイートブレンド) 8:55 ドリップコーヒー(匠。モ…

2026/2/17(火)4:58 起床 5:35 朝食準備。梅干し入りおにぎり。カットわかめ、食べる小魚、にぼしだけよ(いわし削り節)、味噌。 5:40 味噌汁ではなく、おにぎりも一緒に混ぜて食べた。 7:06 ドリップコーヒー(匠。モカブレンド)ビスコッティ4本。(米粉と米ぬ…

2026/2/16(月) 4:00 起床 4:55 朝食準備。玄米団子。カットわかめ、食べる小魚。蒸し大豆サラダ。味噌。 食べる小魚。新規開封。2月14日は煮干しの日でした。 5:03 朝食準備完了。ご飯に味噌を練り込みました。 7:30 ドリップコーヒー(匠。スペシャルブレン…

2026/2/15(日) 4:00 起床 4:36 お湯を沸かしてドリップコーヒー作成。またお湯入れすぎ。 4:38 甘く香ばしいスイートブレンド。(次回こそお湯少なめに・・・) 4:51 朝食。塩昆布おにぎり。大カップはドリップコーヒー。小さい方は白湯。冷めないようにラップ…

2026/2/14(土) 4:58 起床 5:47 朝食。塩昆布おにぎり。緑茶ティーバッグ 6:49 缶コーヒー。BOSS 。無糖ブラック。185g 7:08 ドリップコーヒー (トキハ スペシャルブレンド 10g) 11:36 昼食準備。煮干しを選別。粉と固形物を分ける。 水炊き 食べきり。カット…

4:00 起床 4:48 朝食準備。塩昆布おにぎり。カットわかめ、煮干しは水炊きの底に。ポン酢も加える。 「にぼしだけよ」を振りかけた。 5:41 緑茶ティーバッグ。 6:23 ドリップコーヒー(モカブレンド) 13:14 昼食準備。子持ちシシャモは昨晩残り。水炊きと一緒…

4:59 起床 5:50 朝食。おにぎり。水炊き(カットわかめ、食べる小魚、ポン酢)。七味。にぼしだけよ。 おにぎりは、カレーふりかけ入り。水炊きに「にぼしだけよ」と七味を振りかけて完成。いただきます。 7:23 ドリップコーヒー(KEY COFFEE。季節限定ブレンド…

4:58 起床 6:09 朝食。カレー風味振りかけ。水炊き(カットわかめ、煮干し。ポン酢入り) 「にぼしだけよ」を水炊きに振りかけ。 6:54 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) 。白湯。 8:59 ドリップコーヒー(モカブレンド) 9:02 3カップ揃い踏み…

4:48 起床 5:59 朝食準備。水炊き(カットわかめ、煮干し入り)。おにぎり。 6:05 朝食準備完了。おにぎりは、和風カレーふりかけ入り。水炊きにはポン酢と「にぼしだけよ」を追加。 ここ数日のおにぎりに使用したふりかけ。パッケージ表面。 パッケージ裏面。…

3:30 起床 4:11 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。玄米おにぎり。 4:25 おにぎり。水炊き。七味、「にぼしだけよ」。あとポン酢。 おにぎりは子持ちきくらげ入り。 5:52 ドリップコーヒー (トキハ スペシャルブレンド 10g) 12:06 ドリップコーヒー(アロ…

５:30 起床 6:36 朝食準備。玄米おにぎり(子持ちきくらげ入り)。カットわかめ、食べる小魚。水炊き（白いのは鶏豚肉の油） 水炊きに「にぼしだけよ」、七味 を振りかけ。塩ポン酢も。 振りかけました。 玄米団子を水炊きに入れる。 8:22 UCC缶コーヒー。無糖…

3:58 起床 5:30 朝食。玄米団子。水炊き(昨晩同様) 6:48 白湯 (鉄瓶で沸かしたやつ) 7:35 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) 7:37 カップになみなみ。 9:28 みかん 2個 。若干しおれ気味。(買ったばかりなのですが・・・)。味よし。 10:14 …

3:00 起床 4:40 ドリップコーヒー (モカブレンド) 12:47 昼食準備。塩昆布おにぎり。カットわかめ、食べる小魚、味噌。大根ぬか漬け。 12:53 昼食準備完了。 13:41 缶コーヒーBOSS。185ml 19:47 ドリップコーヒー(匠。スペシャルブレンド) 20:46 夕食。玄米…

5:30 起床 6:47 朝食準備。玄米団子。カットわかめ、高野豆腐(レンチン後、寄せ鍋に入れる。寄せ鍋と言うか、味噌を入れているので、具だくさん味噌汁) 6:56 朝食準備完了。玄米団子。大根ぬか漬け。納豆。今回も「にぼしだけよ」振りかけ。 8:59 ドリップコ…

4:03 起床 4:43 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)出涸らしは、小カップに満水。フィルターは放置。 溢れました。 昨日使い切った味噌「白虎」。次は「花糀」が控えています。 味噌パッケージ裏面。 7:09 朝食。きな粉餅2個。黒ごま入りき…

4:59 起床 6:04 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)大根ぬか漬け(10キレ) 6:07 豆乳を入れた。 7:05 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。 8:59 ドリップコーヒーお代わり(出涸らし) 10:35 朝食。玄米。納豆。いわし水煮缶1/2 (昨日残り)。寄せ…

3:30 起床 4:35 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) 4:38 先ず、小カップから。出涸らしなので薄め。豆乳を投入。 4:55 朝食。おにぎり(大)。大根ぬか漬け。男前ケンちゃん豆腐とにぼしだけよ。寄せ鍋(カットわかめが底に有り。煮干しのぬか…

4:00 起床 4:53 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。大根人参ぬか漬け。おにぎり1個。ブロッコリーと蒸し大豆。寄せ鍋。 寄せ鍋レンチン時、豚肉に触れていたラップが溶けています。高温注意。 5:09 朝食準備完了。 おにぎりの中身は塩昆布と梅干し。 5:59…

8:13 起床 9:26 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。大根人参ぬか漬け。 お湯を沸かして、ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) & 豆乳。わかめと小魚に塩ポン酢を少々加える。おにぎりをレンチン。 出涸らしフィルターをカップに浸け、珈琲…