4:59 起床 5:50 朝食。おにぎり。水炊き(カットわかめ、食べる小魚、ポン酢)。七味。にぼしだけよ。 おにぎりは、カレーふりかけ入り。水炊きに「にぼしだけよ」と七味を振りかけて完成。いただきます。 7:23 ドリップコーヒー(KEY COFFEE。季節限定ブレンド…

4:58 起床 6:09 朝食。カレー風味振りかけ。水炊き(カットわかめ、煮干し。ポン酢入り) 「にぼしだけよ」を水炊きに振りかけ。 6:54 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) 。白湯。 8:59 ドリップコーヒー(モカブレンド) 9:02 3カップ揃い踏み…

4:48 起床 5:59 朝食準備。水炊き(カットわかめ、煮干し入り)。おにぎり。 6:05 朝食準備完了。おにぎりは、和風カレーふりかけ入り。水炊きにはポン酢と「にぼしだけよ」を追加。 ここ数日のおにぎりに使用したふりかけ。パッケージ表面。 パッケージ裏面。…

3:30 起床 4:11 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。玄米おにぎり。 4:25 おにぎり。水炊き。七味、「にぼしだけよ」。あとポン酢。 おにぎりは子持ちきくらげ入り。 5:52 ドリップコーヒー (トキハ スペシャルブレンド 10g) 12:06 ドリップコーヒー(アロ…

５:30 起床 6:36 朝食準備。玄米おにぎり(子持ちきくらげ入り)。カットわかめ、食べる小魚。水炊き（白いのは鶏豚肉の油） 水炊きに「にぼしだけよ」、七味 を振りかけ。塩ポン酢も。 振りかけました。 玄米団子を水炊きに入れる。 8:22 UCC缶コーヒー。無糖…

3:58 起床 5:30 朝食。玄米団子。水炊き(昨晩同様) 6:48 白湯 (鉄瓶で沸かしたやつ) 7:35 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) 7:37 カップになみなみ。 9:28 みかん 2個 。若干しおれ気味。(買ったばかりなのですが・・・)。味よし。 10:14 …

3:00 起床 4:40 ドリップコーヒー (モカブレンド) 12:47 昼食準備。塩昆布おにぎり。カットわかめ、食べる小魚、味噌。大根ぬか漬け。 12:53 昼食準備完了。 13:41 缶コーヒーBOSS。185ml 19:47 ドリップコーヒー(匠。スペシャルブレンド) 20:46 夕食。玄米…

5:30 起床 6:47 朝食準備。玄米団子。カットわかめ、高野豆腐(レンチン後、寄せ鍋に入れる。寄せ鍋と言うか、味噌を入れているので、具だくさん味噌汁) 6:56 朝食準備完了。玄米団子。大根ぬか漬け。納豆。今回も「にぼしだけよ」振りかけ。 8:59 ドリップコ…

4:03 起床 4:43 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)出涸らしは、小カップに満水。フィルターは放置。 溢れました。 昨日使い切った味噌「白虎」。次は「花糀」が控えています。 味噌パッケージ裏面。 7:09 朝食。きな粉餅2個。黒ごま入りき…

4:59 起床 6:04 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g)大根ぬか漬け(10キレ) 6:07 豆乳を入れた。 7:05 金吾堂。厚焼せんべい(ごま)2枚。 8:59 ドリップコーヒーお代わり(出涸らし) 10:35 朝食。玄米。納豆。いわし水煮缶1/2 (昨日残り)。寄せ…

3:30 起床 4:35 ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) 4:38 先ず、小カップから。出涸らしなので薄め。豆乳を投入。 4:55 朝食。おにぎり(大)。大根ぬか漬け。男前ケンちゃん豆腐とにぼしだけよ。寄せ鍋(カットわかめが底に有り。煮干しのぬか…

4:00 起床 4:53 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。大根人参ぬか漬け。おにぎり1個。ブロッコリーと蒸し大豆。寄せ鍋。 寄せ鍋レンチン時、豚肉に触れていたラップが溶けています。高温注意。 5:09 朝食準備完了。 おにぎりの中身は塩昆布と梅干し。 5:59…

8:13 起床 9:26 朝食準備。カットわかめ、食べる小魚。大根人参ぬか漬け。 お湯を沸かして、ドリップコーヒー(アロマリッチ ビターブレンド。7g) & 豆乳。わかめと小魚に塩ポン酢を少々加える。おにぎりをレンチン。 出涸らしフィルターをカップに浸け、珈琲…