7:00 起床 7:20 朝食準備。十六穀入り玄米。カットわかめ。小魚。焼き海苔1枚。塩。野菜生活オリジナル。 食べる小魚、カットわかめ。どちらも11月29日に使い始め、12月7日に食べきり。 7:48 朝食準備完了。大根追加。 8:51 カフェイン入りドリップコーヒー …

6:29 → 二度寝 → 7:00 起床 7:20 朝食準備。玄米、カットわかめ、小ネギ、レーズン、食べる小魚、塩、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:23 朝食。 10:30 早めの昼食。大戸屋にて。釜揚げしらすと梅おろしのぶっかけそば。先に大根おろし、その他のトッピ…

6:28起床6:50 朝食準備。本日より、オートミールに代わり玄米を投入。カットわかめ、食べる煮干し、塩、レーズン、焼き海苔1枚。野菜生活オリジナル。 7:00 朝食。人参と大根も。 10:43 早めの昼食。大戸屋。手前が、釜揚げしらすと梅おろしのぶっかけそば、…

6:00 起床 (睡眠時間 4.7h) 6:21 朝食準備。オートミール、カットわかめ(食べきり)、焼き海苔1枚、レーズン、煮干し(新規オープン)、人参、大根、野菜生活オリジナル。 食べる煮干し。今回から。 6:39 朝食準備完了。 7:42 カフェイン入りドリップコーヒー 8…

7:00 起床 7:23 朝食準備いつもと同じ。オートミール、カットわかめ、小魚、焼き海苔1枚、レーズン、塩、野菜生活オリジナル。 7:33 朝食準備完了。穀物コーヒーも作成。 8:35 カフェイン入りドリップコーヒー。 10:15 鳥〇食堂×タニタカフェにて昼食 上がと…