夕食は食べ過ぎた。

朝食。４枚切りトースト１枚。バター、ハチミツ。豆乳(プロテイン入り)

コーヒー(UCC)

おやつ。ガトーレーズンは、マルセイバターサンド的でおいしい。

夕食。カボチャサラダ、納豆、男前豆腐、イワシ味噌煮缶、野菜スープ(ニンジン、椎茸、鰹節、玉ねぎ、じゃがいも、キャベツ、玉子)、玄米。