4:31 朝食。豆乳とプロテイン。
6:20 おやつ。えんどうまめの堅焼きスナック。昨日の残り1/3袋(91kcal)。イオンのグリーンアイシリーズ。添加物が少ないそうです。
7:51 またまたおやつ。うす焼き。えび味。1パック(114kcal)
8:51 昼食。シリアル(フルグラオリジナルとオールブラン)。ヨーグルト、レーズン、しょうがはちみつ。ハーブティー
12:25 午後のお茶。ブレンディ カフェラトリー (濃厚ミルク)。甘くておいしい。コーヒー、クリーム、砂糖 オールインワン。
16:05 夕食。炊き込みご飯(日曜日に炊いて冷凍保存していたもの。解凍)。納豆。男前豆腐。ブロッコリー(にんじんドレッシング、マヨネーズ)。とん汁(トン無し。ゆで玉子1個、にんじん、椎茸、大根、油揚げ)
