朝食。4:20
きょうは早起きしたのでその分朝食も早めに。
ヨーグルト、レーズン、生姜はちみつ、バナナ1本。豆乳&ほうじ茶
朝食2回目。8:00
4枚切りトースト1枚 & バター少々。同じく豆乳とほうじ茶。
昼食。11:40
昼食というか、おやつです。雑司ヶ谷のあまから鉄板焼きせんべい。とても美味しい。味は、ハッピーターンを10倍ほど濃く、美味しくしたもの。あやうく一袋空けてしまうところでした。
夕食。17:26
玄米。納豆。サバ水煮(昨日の残り)。野菜ジュース。豚汁(三日目)。ゆで玉子入り。
体重。45.8kg
