朝食。4:29
5枚きり食パン。(セブンプレミアムの100円食パン) &バター。ヨーグルト、レーズン、しょうがはちみつ、バナナ1本。豆乳＆リンゴジュース。
豆乳とリンゴジュースを混ぜると、とろみが出る。電子レンジにかけると、固まりができる。
昼食。12:28
切り餅２個（半分に割って４つできた）水に浸して、７００Ｗ電子レンジで２分。きな粉と黒砂糖を混ぜる。
きな粉餅の出来上がり。余ったきな粉は豆乳に投入。
夕食。18:15
玄米。納豆。トンの無い豚汁（キャベツの芯を中心に入れる）。鶏肉焼き、玉子１個とキャベツ少々。鶏はしっかり焼いたつもりだったが、赤身が残る。仕方なく電子レンジで1分加熱。表面に焦げ目は付かず、固いだけ。うまくない。
トンがとっくに無くなった豚汁。きょうはキャベツの芯を薄くスライスして投入。
22:00 あとは寝るだけ。
体重は45.6kg 昨日より100g減った。
