朝食前に、豆乳とプロテイン。
最近プロテイン摂取量が少ないです。以前は毎日飲んでいましたが。早起きして飲もう。
もう、暑いので、温めは無しです。
朝食。いつもの。ヨーグルトにレーズン、バナナ。４枚切りトーストにきな粉クリーム。
おやつです。丸大豆せんべい。リッツチョコサンド。そしてグレープジュース。
夕食。久しぶりに出ました袋ラーメン。チャルメラのバリカタ麺豚骨。
久しぶりと言っても、つい先日、日清焼そば食べてました。
バター醤油ご飯、シーチキンとレタス。キムチ少々。そして納豆。
バター醤油ご飯拡大図。ベーコンを入れています。もう少しベーコンの量は減らした方がよいと思うのですが。
バリカタ豚骨ラーメンです。具として、豚肉とほうれん草を乗せています。豚骨ラーメンはうまかっちゃんがおいしいですが、チャルメラも負けてはいません。このバリカタというだけあって、カクカクした歯ごたえはなかなかのもの。ノンフライ麺です。他の袋ラーメンで固めに茹でても、この食感にはならないと思います。
いつもの小鉢的おかず。シーチキンとレタス。そしてキムチ。キムチは、ラーメンにトッピングしてもよかったかなと思いましたが、今回はラーメンとは混ぜずに、ご飯と一緒にいただきました。でもご飯も味付きなので、キムチがもったいないようにも感じました。
バリカタ麺豚骨パッケージ。
パッケージ裏面。約３００ｋｃａｌとのこと。
昨日の体重は45.6kg (前日比±0)
きょう、気づいたのですが、爪が反ってきました。匙状爪 (スプーンネイル)と呼ばれるのももようで、それほど大きくは反ってないのですが、それでも触ってみるとハッキリと曲がり感がわかります。 さて、どうしたものか。
