7:10 豆乳とプロテイン。
10:01 朝食。切り餅2個。海苔。ヨーグルトとレーズンとバナナ。
餅は、いつもの食べ方。醤油を全体につけて、海苔で巻く。おいしいです。
11:32 カナダドライ。トニックウォーター。甘みのあるジンジャー炭酸。
13:36 おやつ。ミックスナッツ。1袋。以上。
20:18 夕食。豚バラ肉と大根の煮物。納豆。ワカメスープ。シーチキン。
大根煮物と言いつつ、フライパンで作成。大根と豚バラときざみ生姜を炒めます。
黒胡椒をふりかけて出来上がり。
シーチキン、レタス、マヨネーズ。
ワカメ、玉子、万能ネギ、エリンギ入りのスープ。味は鶏ガラスープ
本日の体重 45.1kg (前日比 -0.4kg)
なかなか 45キロを切りません。
