5:50起床。6:15炭酸水。冷えひえ。豆乳ばかりなのでたまには水を。
10:08 朝食。リンゴジュース。餅2個。全体に醤油をつけて、海苔で巻きます。海苔在庫切れて1個はぐるっと巻けずに貼りつけ。あとはいつものメンバー。
反り返りのバナナ。ヨーグルトにレーズン入り。ぐるぐるかき混ぜていただきます。
14:35 おやつ。ぼんちのピーナツあげ。名前のとおりピーナツの細かい粒が練り込んであり、香ばしい。
16:05 豆乳にミロを入れる。ミロの豆乳割り。強い子のミロ。飲んでミロ。
18:46 夕食。玄米。カボチャ。大根と豚肉。豆サラダ。おでん。
おでん拡大図。餅巾着。しらたき。ウインナ1本。ゆで玉子1個。
餅巾着は、いつも朝食に出てくる切り餅を油あげに包んで、スパゲティで口を閉じています。市販の餅巾着より少し大きいめで満足感も大きめ。
おでんは追加無し。これだけです。
豆サラダ。豆缶にブロッコリーとプチトマト。ごまドレッシングをかけています。
ごまドレッシング拡大図。これです。トップバリュの。
カボチャ。ヨーグルトとマヨネーズを練り込んでいます。爽やかな味。
大根と豚バラ肉の煮物。ほんだし、醤油、みりん、きざみ生姜入り。
20:48 皿洗いも終わり本ブログ投稿。
本日の体重 45.5kg (前日比 +0.3kg)
